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四季豆的熱量

2017-09-20 10:08:28      

四季豆的熱量

四季豆的熱量并不高，100克可食用部分的熱量是31大卡，同其他很多食物相比四季豆的熱量都要低上許多，所以由此可以看出四季豆屬于熱量較低的食物，減肥期間也是比較推薦食用的。

四季豆的營養(yǎng)是很豐富的，所含的營養(yǎng)成分中維生素K的含量比較高，而維生素K能夠增加骨質(zhì)疏松病人的骨密度，從而可以降低骨折的風險，因此食用四季豆有強壯骨骼的作用。而除了含有大量的維生素K之外，四季豆中還含有很多其他的營養(yǎng)成分，例如含有豐富的鐵元素，非常適宜用來給身體補鐵，另外還含有可溶性纖維和維生素A、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)膽固醇。

（責任編輯：楊綺琴 ）

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