坐月子能吃竹筍嗎？

2017-08-22 16:46:37

竹筍是很多人喜愛吃的，竹筍的營養(yǎng)成分比較多，不過對這樣食物在吃的時(shí)候，需要適量的選擇不宜吃的太多，否則對身體也是會(huì)有一些影響的，那在吃竹筍的時(shí)候，需要注意對它的制作方法要進(jìn)行認(rèn)識(shí)，常見制作方法就是炒著吃，這樣能夠很好保留竹筍營養(yǎng)成分，對坐月子能吃竹筍嗎？

女性在坐月子的時(shí)候，在飲食上要注意的事項(xiàng)比較多，對一些較硬、涼性、辛辣的食物，女性都是不能選擇的，否則對身體會(huì)有一些影響，那坐月子能吃竹筍嗎？

坐月子能吃竹筍嗎：

建議產(chǎn)婦坐月子還是少吃為宜，竹筍雖有較高的營養(yǎng)價(jià)值，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點(diǎn)，但是性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳。

竹筍，在我國自古被當(dāng)作“菜中珍品”，在營養(yǎng)上，過去有不少人認(rèn)為，竹筍味道雖然鮮美，但是沒有什么營養(yǎng)，有的甚至認(rèn)為“吃一餐筍要刮三天油”。這種認(rèn)識(shí)是不準(zhǔn)確的。竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。每100g鮮竹筍含干物質(zhì)9.79g、蛋白質(zhì)3.28g、碳水化合物4.47g、纖維素0.9g、脂肪0.13g、鈣22mg、磷56mg、鐵0.1mg，多種維生素和胡蘿卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹筍的蛋白質(zhì)比較優(yōu)越，人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白質(zhì)代謝過程中占有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質(zhì)構(gòu)型作用的胱氨酸，都有一定的含量，為優(yōu)良的保健蔬菜。

以上就是對坐月子能吃竹筍嗎詳細(xì)介紹，在坐月子的時(shí)候要減少對竹筍的選擇，這樣的食物不適合在月子中選擇，那在做月子的時(shí)候，可以多吃一些小米粥、豬蹄湯，這樣的食物，對下奶有著很好幫助，同時(shí)也不影響到女性身體。