前列腺癌不得不預(yù)防 石榴綠茶最有效

前列腺癌是男人前列腺疾病中最為嚴重的一種，必須要多多注意預(yù)防。男人在養(yǎng)成日常預(yù)防前列腺癌的習慣同時還可以多吃一些對前列腺癌預(yù)防有作用的食物，這些食物是很常見的，來看看有哪些吧。

預(yù)防前列腺癌吃什么

石榴。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常喝石榴汁有助于預(yù)防前列腺癌。改善血液狀況，改善心血管疾病患者的健康。預(yù)防動脈硬化。提高血液中氧氣的含量。預(yù)防關(guān)節(jié)炎。還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年癡呆癥等功效。石榴含有高濃度番茄紅素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克鉀，比香蕉中鉀的含量多63%。石榴中還含有大量纖維，每杯中含有9克。

綠茶。綠茶內(nèi)含有多種抗氧化劑，起作用的主要成分是茶多酚和兒茶素化合物?？寡趸煞謱Χ喾N致癌物，包括黃曲霉毒素、苯并芘、香煙致癌物、氨基酸裂解產(chǎn)物等誘導(dǎo)的細胞惡性轉(zhuǎn)化均有明顯的抑制作用，有助于穩(wěn)定細胞結(jié)構(gòu)和減少細胞損傷，而細胞結(jié)構(gòu)改變和細胞損傷可引起細胞的癌變。

菠菜。菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉，比如保護視力、預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和乳腺癌；預(yù)防心臟病、中風和癡呆；降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應(yīng)該成為餐桌上的?？汀?/p>

獼猴桃。常吃獼猴桃不僅能降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病機率，還能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變。此外，有研究表明，獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定抑制作用。

南瓜子。前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。據(jù)統(tǒng)計，約2%的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生癥狀，同時預(yù)防前列腺癌。

胡蘿卜。富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌，胡蘿卜的營養(yǎng)素還能增強免疫力，促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。

男人預(yù)防前列腺癌多吃以上食物，還要養(yǎng)成良好的習慣。

預(yù)防前列腺癌的方法

要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，多吃新鮮蔬菜，禁煙、禁酒，并保持大便的暢通。

前列腺癌發(fā)生與膳食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，醫(yī)學研究表明，高脂飲食、高鈣飲水都是前列腺癌的誘發(fā)因素。多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，可降低前列腺充血的風險。

平時要多飲水，多排尿，排尿有沖洗尿道的作用，可幫助前列腺排出過多的分泌物，可預(yù)防前列腺感染。

生活規(guī)律，起居定時，對前列腺具有保護作用。多飲水多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染，避免憋尿，因為憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生，同時充盈的膀胱會壓迫前列腺，加重期充血負擔。

男人預(yù)防前列腺癌，多吃有所幫助的食物哦。