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改善女人貧血推薦補(bǔ)血食譜

2017-07-26 17:17:19      

【粥品】

一、什錦糯米粥

材料：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克；

做法：

1、桂圓去殼，紅棗洗凈后去核，銀耳浸泡發(fā)開過濾雜質(zhì)，糯米洗干凈備用；

2、將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內(nèi)大火煮30分鐘；

3、最后放入芝麻、紅糖，煮熟即可。

二、羊奶紅棗粥

材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克；

做法：

1、準(zhǔn)備工作：將生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗干凈；

2、將粳米、紅棗、生硒參放入鍋內(nèi)，加入適量的水，用大火滾30分鐘；

3、倒入羊奶，攪拌均勻后，蓋上蓋子15分鐘即可。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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