家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)食材 > 正文

補充葉酸的幾款食譜

2017-07-26 17:02:12      

菠菜雞煲

材料：雞半只，菠菜100克，冬菇4朵，姜、蔥、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽。

制作方法：

1、把雞洗凈，剁成小塊；菠菜洗凈，用沸水焯一下，切段；冬菇洗凈，切成塊；冬筍切成片。

2、鍋中放油燒熱后，用蔥、姜爆香，加入雞塊、冬菇及蠔油翻炒片刻。

3、放料酒、鹽、糖、醬油及冬筍，不停翻炒，炒至雞塊完全熟。

4、菠菜放在沙鍋中鋪底，將炒熟的雞塊倒入即可。

水果沙拉

材料：新鮮草莓5個，香蕉1根，櫻桃5顆，橘子1個。

制作方法：

1、將草莓洗凈后，切成兩半。

2、香蕉去皮后，切成小塊。

3、橘子剝?nèi)ネ馄?，櫻桃洗凈后，與其他水果一起放入碗中。

4、將水果拌勻后，淋上少許沙拉醬即可。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

孕婦補充葉酸的食譜

孕婦是一耳光非常特殊的群體，她們不管是在飲食還是日常的活動中都是需要別人小心謹慎的照顧的，特別是在營養(yǎng)方面一定要保證有足夠的營養(yǎng)吸收。而……詳細>>

補充葉酸很重要，孕早期可吃這7種食物，幫助補充葉酸！

對于身體來說，葉酸是一種非常重要的物質(zhì)。孕婦補充葉酸，有助于胎兒的正常發(fā)育，對孕婦的健康也很重要，可以起到造血的作用，也能夠改善心臟健康……詳細>>

孕婦應(yīng)該吃什么 這幾款食譜幫孕婦補充營養(yǎng)

孕婦懷孕期間除了身體要適當注意之外，飲食也要多加注重，那么孕婦吃什么好呢？今天就為大家介紹幾款孕婦常吃的食譜，讓你生出健康寶寶，快一起來……詳細>>

孕前怎么補充葉酸效果 比較好

葉酸是懷孕不能少的一種營養(yǎng)元素，并且應(yīng)該要從備孕期就開始補充，這樣效果才會更好。在這里，就來為大家介紹一下在孕前補充葉酸應(yīng)該吃些什么食物……詳細>>

葉酸有哪些好處？補充葉酸時需注意什么？

孕婦通常要補充葉酸，不過普通人也不能缺少葉酸。葉酸也被稱為維生素B9，這屬于水溶性維生素，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時也能促進骨髓中幼細胞……詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 史琳娜

  • 趙泳誼

  • 卞華偉

  • 潘永

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]