鰻魚(yú)飯美味鰻魚(yú)飯營(yíng)養(yǎng)豐富

鰻魚(yú)飯是一道經(jīng)典的鰻魚(yú)吃法，鰻魚(yú)飯味道鮮美，口感爽嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都對(duì)鰻魚(yú)飯愛(ài)不釋手，那么你知道鰻魚(yú)飯?jiān)趺醋鰡?？鰻魚(yú)飯?jiān)趺醋龊贸阅兀肯旅婢蜑榇蠹彝扑]幾款好吃的鰻魚(yú)做法，希望大家喜歡。

鰻魚(yú)飯

材料：鰻魚(yú)一條，西蘭花，海苔，白芝麻適量，米飯一碗，醬油30ml，米酒15ml，紅糖適量。

做法

提前將鰻魚(yú)洗凈片成片，放入紅糖、醬油、姜汁、米酒腌2小時(shí)。

烤箱預(yù)熱200度，烤12分鐘。

西蘭花摘成小朵，焯熟。

蔥、姜爆香，倒入腌魚(yú)的汁，煮5分鐘，然后大火收汁，待湯汁濃稠后即可。澆在米飯上面。

烤熟的鰻魚(yú)配白米飯和海苔、芝麻、西蘭花同吃。小訣竅鰻魚(yú)最好去皮，因?yàn)槠げ蝗菀兹胛叮诟幸膊皇呛芎谩?/p>

鰻魚(yú)飯便當(dāng)

材料：鰻魚(yú)1片，蜂蜜1小匙，黑芝麻適量，豆芽菜1/2杯，紅蘿卜絲少許，蒜末1小匙，茄子1//2條，蔥末1/2大匙，辣椒1小匙，蒜末1小匙，白飯1碗，黑甜豆少許，鹽1/3小匙，香油1/2小匙，糖1/2小匙，蒜末1小匙。

做法

1）將鰻魚(yú)洗凈，用刀面略刺幾刀，再加入腌料腌20分鐘使其入味。。

2）將鰻魚(yú)放入烤箱約200℃烤6～8分鐘，取出后刷上蜂蜜汁，再撒上黑芝麻，放在白飯上，烤時(shí)如有余下醬汁，可以在此時(shí)淋上即可，最后在白飯上裝飾黑甜豆即完成。

3）將蒜末爆香，再放入豆芽菜及紅蘿卜絲略炒后，再加入調(diào)味料炒均勻即可熄火盛入便當(dāng)隔層的一邊。

4）茄子切成約1公分段，用熱油炸熟到茄子軟化，撈起將油濾干，再加入蔥末、辣椒、蒜末及腌鰻魚(yú)的醬汁，一起炒熟入味至沸且汁收干，即可盛起放入便當(dāng)中，這個(gè)便當(dāng)就完成了。