古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
涼拌菜菜譜 清香手撕圓白菜的做法
原料:圓白菜1顆(約500克)、干紅辣椒6個(gè)、大蒜2瓣。
調(diào)料:料酒1湯匙、米醋1湯匙、白糖1茶匙、鹽1茶匙。
做法:
1,圓白菜用手掰開(kāi)成大片,放入沸水中焯燙變軟撈出,入冷水過(guò)涼后瀝干,再用手撕成小片兒,大蒜切成末備用。
2,鍋燒熱后倒入油,待油5成熱時(shí)放入干紅辣椒和蒜末,煸出香味后倒入圓白菜片兒,淋入料酒,米醋,調(diào)入白糖和鹽,翻炒均勻后即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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黑木耳、銀耳分別洗凈,泡發(fā)后用手摘成小朵。將黑木耳、銀耳倒入沸水中煮1~2分鐘,撈起過(guò)冰水并瀝干水分。詳細(xì)>>
青椒洗凈切細(xì)絲,用開(kāi)水燙一下;蒜切末;菜花上擺好青椒,加鹽,醋,最上面撒上蒜末和芝麻,鍋里倒少許油,燒開(kāi)后倒在蒜末上,吃的時(shí)候拌勻即可。詳細(xì)>>
將青紅椒去蒂去籽,切成細(xì)絲,泡入清水中,浸泡10分鐘,即可自然彎曲。海帶清洗表面,不必把表層黏液徹底洗凈,切細(xì)絲。大蒜用壓蒜器制成蒜蓉。詳細(xì)>>
這是一道快手方便的涼拌菜,蒜苔經(jīng)過(guò)熱水短暫的氽制,少了生蒜苔獨(dú)有的辛辣味,卻依然保持著脆爽的口感。沒(méi)有經(jīng)過(guò)切割的痕跡,用原始手撕的方法,……詳細(xì)>>
碗中放入海蜇頭、大蒜碎末、適量的糖和蘑菇精,倒入陳醋后攪拌一下,使糖和蘑菇精化開(kāi),最后灑上香菜即可。詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾病;慢性腎病、...詳細(xì)>>
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