瘦弱女性易得頸椎病 喝木瓜陳皮湯保頸椎健康

在低頭族當?shù)赖臅r代，頸椎病成為最為常見的一大疾病。頸椎病可以引起頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。嚴重的頸椎病還會導致一些心腦血管疾病。

瘦弱女性最容易得頸椎病

四肢爬行的動物，頭部的運動能力，活動范圍遠不及人，它們?yōu)榱说挚沟匦囊︻^部的吸引，在行走過程中，頭部一定要抬起，才能看到前方的路，看到獵物，這種長久的抬頭過程，使它們的頸椎以及頸椎附近的肌肉，都非常粗壯。當猿開始直立行走，頭部的運動范圍就擴大了很多，而且它們無需再為了抵抗地心引力而持久抬頭。

身體的進化規(guī)律就是這樣的，只有當它從純粹的功能中解放出來，才可能向優(yōu)美變化，或者說，我們身體上，能顯示出優(yōu)美的器官，部位都已經(jīng)擺脫了它們最原始的使用功能。當頸部不再負責抬頭，只是負責承重頭部和靈活轉(zhuǎn)頭的時候，就開始變細，變長。

還是那句話，進化成熟越晚的器官組織，越高級，反過來也是，越是高級的器官組織，進化成熟越晚，退化也越早。頸椎就恰恰符合這個規(guī)律，它在體現(xiàn)了人體優(yōu)美的同時自身也是最脆弱的，再加上人類的生活方式的逐漸改變，低頭勞作成了常態(tài)，這兩種因素加在一起，頸椎病自然躲不過去。

身材越是纖細，脖子越是細長的，就算還很年輕，可能有嚴重的頸椎病，特別是在低頭的時候，第七頸椎，也就是低頭時突出最明顯的那個頸椎，以及前后的頸椎、胸椎，無果毫無遮攔地顯露出來，特別明顯，這類人就容易患頸椎病，因為頸椎附近的肌肉太薄弱了，薄弱到了塌陷的程度，所以頸椎才顯得突出，如此薄弱的肌肉怎么可能分擔頸椎受到的壓力？始終在孤軍奮戰(zhàn)的頸椎，自然要被壓出病來。你也可以自己檢測一下，只要是一低頭，第七頸椎就明顯地顯露出來的，肯定頸椎病的高危人群，這在瘦弱的女性更常見。

得了頸椎病怎么吃？

頸椎病患者飲食調(diào)理應遵循什原則？飲食要合理搭配，不可單一偏食。

食物一般分兩大類：

1、主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物；

2、另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。

主食中所含的營養(yǎng)是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。 粗細、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。

對癥進食：由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。

另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。 總之，對癥進食，就能有利于頸椎病患者的康復。

頸椎病食療方推薦

最后為大家推薦一些常用的頸椎病食療方子，大家可以試試看。

山丹桃仁粥

山植，丹參，桃仁（去皮），粳米。制法原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。有活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用。

參棗粥

人參，粳米，大棗。制法人參粉碎成細粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及白糖適量。有益氣補血的作用。

壯骨湯

豬骨（最好是豬尾骨），杜仲，枸杞子，桂圓肉，牛膝，淮山藥。制法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，文火煎40-60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用?？裳a肝益腎，強筋骨。

木瓜陳皮湯

木瓜，陳皮，絲瓜絡(luò)，川貝母，粳米。制法原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成?？苫?，活血化瘀，疏風通絡(luò)。

頸椎病患者平時最好多活動頸部，以免病情更嚴重哦！