寶寶不愛(ài)吃早餐？推薦6道營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

眾所周之，早餐對(duì)人非常重要，小孩子因?yàn)檎陂L(zhǎng)身體，如果不吃早餐嚴(yán)重影響生長(zhǎng)發(fā)育?？墒侨绻麑殞毑粣?ài)吃早餐應(yīng)該怎么辦？

讓寶寶愛(ài)吃早餐的妙招

有些孩子常常早餐沒(méi)胃口，不吃飯就去上學(xué)。對(duì)此您是否感到束手無(wú)策呢？別擔(dān)心！下面就教你5個(gè)小竅門，讓您的孩子胃口大開(kāi)。

邀孩子一起準(zhǔn)備早餐

從上幼兒園起，您就可以邀請(qǐng)孩子和您一起準(zhǔn)備早餐了。擠橙汁、給面包片抹上果醬……這些工作簡(jiǎn)單易做，孩子們完全可以勝任。當(dāng)孩子看到盤中擺著自己的“勞動(dòng)成果”時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種自豪感，好胃口也就隨之而來(lái)。

用餐時(shí)切忌將孩子獨(dú)自扔在電視前。因?yàn)樵诓妥郎?，父母是孩子最好的老師，起到榜樣的作用，可以幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。此外，一家人圍坐在一起用餐有助于增進(jìn)彼此的感情。

將孩子當(dāng)作大人看待

有時(shí)，孩子早餐吃得少是由于對(duì)吃早餐感到厭煩。此時(shí)家長(zhǎng)們不應(yīng)該哄著孩子吃飯，而是耐心勸解，告訴他大孩子們都要自己吃飯。同時(shí)變換食物種類和口味，為孩子準(zhǔn)備“大人”的餐具，確保孩子攝入足夠的纖維素和維生素。

晚些吃早餐

清晨，孩子起床活動(dòng)一段時(shí)間后才會(huì)產(chǎn)生饑餓感。家長(zhǎng)們可以提早幾分鐘喚醒孩子，起床后，先給孩子喝一杯果汁，再督促孩子刷牙洗臉穿衣服，給機(jī)體足夠的喚醒時(shí)間，食欲便會(huì)慢慢產(chǎn)生。吃飯時(shí)可鋪上餐巾，避免孩子弄臟衣服影響上學(xué)。

準(zhǔn)備漂亮的餐桌和餐具

頭天晚上就著手準(zhǔn)備第二天的早餐。布置餐桌、擺好孩子喜愛(ài)的餐具、鋪好印有可愛(ài)圖案的臺(tái)布，最后端出早餐。選擇印有食物圖案的臺(tái)布有助于培養(yǎng)孩子的胃口，避免挑食。

推薦6道營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

為了讓寶寶愛(ài)上吃早餐，下面再為廣大家長(zhǎng)推薦幾道簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)早餐做法：

色拉三明治

三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個(gè)雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費(fèi)時(shí)絕不會(huì)超過(guò)10分鐘。

五彩炒飯

蔬菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱后加入煮好的雜菜，調(diào)味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時(shí)5分鐘，多兩分鐘捏做成飯團(tuán)就方便帶在路上吃。

杏肉雞絲粥

雞胸肉（或里脊肉）切絲加蔥、姜、料酒炒至八分熟，加入切成絲的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮開(kāi)一下，調(diào)味就好?？梢郧耙惶焱砩嫌梦⒉t或電飯煲、電磁爐等，一切可以自動(dòng)做好粥斷電的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省時(shí)省力。

海鮮（麥）粥

用沾濕的布擦拭海帶，清除表面上的白粉后，用剪刀剪成絲狀。小魚干切成小塊（如果用蝦皮就不用切了），海帶、糙米（麥片）放在一起加水煮成粥。根據(jù)自己的口味調(diào)味、放白胡椒粉。

香蕉蛋羹

香蕉1根，牛奶100ml，雞蛋1個(gè)。香蕉去皮用勺子壓成泥。雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌勻。蒸鍋加水燒開(kāi)，將調(diào)好的香蕉蛋奶液入鍋用中火蒸熟即可。

香蕉餅

香蕉、面粉少許、雞蛋一個(gè)、牛奶少量、糖少許、鹽一點(diǎn)點(diǎn)、 油一小勺（可?。⑾憬秹撼赡?，和所有材料混合。將材料調(diào)成餅糊；平底鍋放一點(diǎn)油，將香蕉糊倒進(jìn)鍋里，小火煎；煎香一面后，翻一面繼續(xù)煎。

如果你家的寶寶也不愛(ài)吃早餐，不妨試著做上述美味早餐吧！