緩解早孕反應(yīng)怎么吃？多吃鯽魚(yú)糯米粥止孕吐

提到懷孕的癥狀，很多人都只知道孕吐和大姨媽沒(méi)來(lái)。其實(shí)，早孕反應(yīng)有很多，月經(jīng)沒(méi)來(lái)與嘔吐只是其中表現(xiàn)之一。究竟早孕反應(yīng)還有哪些？對(duì)于孕吐又該如何緩解？

早孕反應(yīng)有哪些？

其實(shí)，從月經(jīng)、體溫、乳房等方面都能找出懷孕的跡象。

1、月經(jīng)沒(méi)來(lái)

通常情況下，女性月經(jīng)都是很有規(guī)律的，每個(gè)月按時(shí)到來(lái)。如果你發(fā)現(xiàn)月經(jīng)沒(méi)有按時(shí)到來(lái)已有一個(gè)月時(shí)，那么可能是懷孕了，這時(shí)你可以進(jìn)行早孕自測(cè)或到醫(yī)院進(jìn)行檢查。也有很多女性因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫?，?dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律或自己沒(méi)有記住月經(jīng)周期，如果出現(xiàn)惡心、尿頻、胸部觸痛等早孕癥狀，也暗示著你可能懷孕了。

2、體溫居高不下

懷孕初期孕婦的身體癥狀不太明顯，如果你發(fā)現(xiàn)自己的體溫略微升高，而且持續(xù)18天以上并沒(méi)有下降的情況下，那么也可能是懷孕了?；A(chǔ)體溫居高不下是早孕反應(yīng)之一。

3、乳房漲大和變敏感

早孕比較明顯的一個(gè)身體癥狀就是乳房敏感和脹痛。這是由于女性朋友懷孕時(shí)激素水平提高引起。與月經(jīng)來(lái)臨前乳房脹痛比較相似，但感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)烈，一般在懷孕3個(gè)月后逐漸好轉(zhuǎn)。

4、腹部癥狀明顯

相信很多準(zhǔn)媽媽早孕時(shí)都會(huì)出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。孕吐是早孕反應(yīng)是最常見(jiàn)和最典型的癥狀，絕大多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)。孕吐大概在受孕后1個(gè)月左右出現(xiàn)，在懷孕中期就會(huì)消失，個(gè)別孕婦還會(huì)再持續(xù)一個(gè)月孕吐癥狀才會(huì)減輕。此外，懷孕初期由于荷爾蒙的變化，孕婦會(huì)感到腹脹，這也是你為什么子宮比較小但衣服腰部還緊繃繃的原因。

5、陰道分泌物增多

懷孕早期由于受激素增加影響，所以分泌物會(huì)增多，這是正常的早孕反應(yīng)，外陰不會(huì)發(fā)癢，白帶沒(méi)有臭味的。

緩解早孕反應(yīng)怎么吃？

大家都知道懷孕的時(shí)候孕吐很讓人難受，究竟應(yīng)該如何緩解呢？合理飲食，少食多餐，選擇清淡食物對(duì)于孕吐有一定的緩解作用。

投胃口所好

懷孕初期孕婦因?yàn)樵型碌仍缭蟹磻?yīng)，食欲不振，這時(shí)丈夫和家人應(yīng)該要投胃口所好，但要注意避免禁忌食品和富含添加劑的食物。通常女性早孕都愛(ài)吃一些酸性的食物，如橘子、梅子干等。

少食多餐

早孕女性的進(jìn)食方法適宜少食多餐，大概可以每3~4個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次，可以減輕孕吐的反應(yīng)，而且早孕反應(yīng)在清晨空腹時(shí)比較嚴(yán)重。如果孕吐比較嚴(yán)重，要多吃蔬菜和水果，可以防止胃酸中毒。可以多吃干性食物，如燒餅、面包片、餅干等。

飲食原則遵循清淡、少油膩和已消化為主

比如是松軟的面包、餅干、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。醋蛋湯和糖醋胡蘿卜是很多孕媽媽喜愛(ài)的食物，不僅開(kāi)胃，而且可以緩解女性早孕反應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)全面，可以每餐必備哦。

如果比較嚴(yán)重的孕婦也可以試試食療偏方：

生姜橘皮

做法：生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。

姜汁牛奶

做法：鮮牛奶200毫升，生姜汁10毫升，白糖適量。煮沸后溫服。

鯽魚(yú)糯米粥

做法：鯽魚(yú)1條，糯米60克，生姜3片。共煮粥服食。

如果你也是剛懷孕，反應(yīng)比較大，不妨試試上面這些食物吧！