排便不干凈小心4大疾病 多喝胡桃粥潤(rùn)腸通便

很多人以為排便是一件小事情，其實(shí)并非如此，經(jīng)常排便排不干凈，排便困難可能是一些疾病的征兆。究竟是哪些疾病導(dǎo)致排便不干凈呢？吃什么可以幫助排便順暢？下面就帶著這些疑問(wèn)一起來(lái)了解下！

排便不干凈？小心4大疾病

明明是“便意滿滿”地跑到廁所，但拉到一半時(shí)，卻怎么拉都拉不出來(lái)后面的一半了，給人一種排不干凈、排不盡的感覺(jué)。到底是什么原因?qū)е屡疟悴槐M呢？

1、腸胃功能紊亂

腸胃功能紊亂具體會(huì)有惡心、嘔吐、反酸、噯氣、腹部疼痛或不適、飽脹感、厭食、消化不良等表現(xiàn)，此外，患者平時(shí)也會(huì)有經(jīng)常想排便的感覺(jué)。腸胃功能紊亂多與體內(nèi)酸堿度失衡、菌群失衡有關(guān)，患者應(yīng)注意及時(shí)就診。

2、腸息肉

如果平時(shí)老是有想大便的感覺(jué)，但去了廁所卻怎么也拉不出來(lái)，考慮是得了腸息肉。腸息肉即腸道里長(zhǎng)了息肉，它會(huì)導(dǎo)致腸道管堵塞，給患者帶來(lái)不適感。對(duì)待腸息肉，患者可接受手術(shù)對(duì)其進(jìn)行切除。

3、慢性腸炎

若發(fā)現(xiàn)自己身體日漸消瘦，而且大便次數(shù)過(guò)多（一天幾次過(guò)十幾次），大便時(shí)有不凈、不盡、不爽之感，或者肛門(mén)下墜，這些情況考慮到是慢性腸炎引起的。對(duì)待慢性腸炎，患者除了要聽(tīng)從醫(yī)囑積極接受治療外，還應(yīng)該注意規(guī)律飲食與規(guī)律生活。

4、肛門(mén)、直腸腫瘤

肛門(mén)、直腸若出現(xiàn)腫瘤，早期一般是不會(huì)被人察覺(jué)出來(lái)的，因此若平時(shí)出現(xiàn)排便不凈之感，我們一定要提高警惕，并及時(shí)就醫(yī)！此外，肛門(mén)、直腸是否得腫瘤，我們還可以通過(guò)排便次數(shù)是否增多、肛門(mén)是否有墜脹感等癥狀察覺(jué)出。

多吃這些食物排便順暢

排便不干凈應(yīng)該怎么辦？其實(shí)飲食能起到一定輔助效果，多吃些蔬菜、喝酸奶有清腸的作用。

吃水果

比較常見(jiàn)的水果是蘋(píng)果、香蕉、梨。蘋(píng)果最好是晚上睡覺(jué)之前吃，這樣第二天早上起來(lái)就開(kāi)始有便意了，如果早上還沒(méi)有，漱口后空腹再吃一個(gè)蘋(píng)果，一般到中午過(guò)后就有感覺(jué)了。 香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。但這種方法也不能長(zhǎng)期使用，因?yàn)橛泻芏嗳丝崭钩韵憬逗髸?huì)拉肚子，刺激腸胃。而且空腹吃香蕉這種方法也只針對(duì)偶爾排便不通暢時(shí)使用，便秘的人建議多吃但不建議空腹吃。 梨適合飯2個(gè)小時(shí)左右吃，吃完后，還可以喝一杯熱水。這樣搭配的效果很好，因?yàn)橛行┤顺岳媪巳菀桌亲?，喝點(diǎn)熱水可以幫助緩解。

吃蔬菜 

最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，利于排便。其實(shí)，除了這幾種外，生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。

喝酸奶 

很多營(yíng)養(yǎng)早餐搭配中，都有酸奶，這是有一定科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)槿樗峋軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。但是，酸奶不適合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先來(lái)個(gè)雞蛋。據(jù)說(shuō)這個(gè)搭配有美容養(yǎng)顏的功能哦！ 但是酸奶一般不能加熱了喝，那樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就都沒(méi)有了，所以本身腸胃不好的，不建議早上喝冷酸奶。

早上空腹喝一杯蜂蜜水 

蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水里喝水，它可使胃酸分泌正常，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促進(jìn)排毒，也可改在飯后1.5-2小時(shí)食用。

胡桃粥

胡桃肉性味甘溫，有潤(rùn)腸通便的功效。早上時(shí)間充足的話，可以用來(lái)作早餐食用。下午肚子餓的時(shí)候，特別是便秘的時(shí)候，就不要再吃那些高熱量的零食了，可以吃這款胡桃粥，既養(yǎng)生又能改善便秘！

1、首先把胡桃打開(kāi)，把其中的瓤拿出來(lái)，并將其浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎，備用。

2、把紅棗切開(kāi)，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進(jìn)水中浸泡，再取出來(lái)弄碎。

3、將所有的食材一起放進(jìn)鍋中，倒進(jìn)適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來(lái)調(diào)味，完成。

麻子仁粥

可潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3～5天。

你也排便不暢的話可以試試上述食物哦！