產(chǎn)婦吃橘子的好處

受傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣——產(chǎn)婦是不可以吃生冷食物的影響，有些產(chǎn)婦連水果也不吃了。其實(shí)產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

1、通便、降低膽固醇

產(chǎn)后由于種種原因，大約有五分之一的產(chǎn)婦會患上便秘。而橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

2、美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。適當(dāng)吃些橘子，可以幫助產(chǎn)婦淡化妊娠斑。

3、降血壓，防治冠心病

橘子皮的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。孕期患有妊娠高血壓的產(chǎn)婦，一般在產(chǎn)后兩到三月血壓即可恢復(fù)正常，此時(shí)，產(chǎn)婦可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來讓血壓降到正常水平。

4、防癌、抗癌

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。