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糖尿病
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桔子：吃完1小時內(nèi)勿喝牛奶

2017-05-16 16:20:39      

桔子：吃完1小時內(nèi)勿喝牛奶

桔子性溫，吃多了容易口腔潰瘍。

即使是個小的沙糖桔，一天吃十幾個就夠了。老人和小孩更要克制，吃多了容易積食影響胃口，甚至引起或加重肺熱、咳嗽生痰。另外，吃完桔子1小時內(nèi)最好不要喝牛奶，以免影響牛奶中蛋白質(zhì)的吸收，引起胃不舒服。由于桔子含糖分多、水分多，糖尿病患者不要多吃，以防血糖升高。

橙子柚子：性涼清火防肺熱咳嗽

橙子和柚子同屬涼性水果，能清火、防肺熱咳嗽、防口臭，特別適合體熱者吃。這兩種水果都含有能增強血管彈性的物質(zhì)，是高血壓、冠心病、高血脂人群的保健水果。喝了酒之后，可適當吃點橙子或柚子以助解酒。

而在食用量上，橙子一般一天3個左右，柚子半斤左右。柚子吃時最好連緊包著柚肉的內(nèi)皮也吃一點，或者去了外皮之后，整片連內(nèi)皮一起榨汁并適當加些蜜糖調(diào)味食用，這樣降火或醒酒的效果會更好。

（責任編輯：陳曉 ）

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