古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料:西藍(lán)花200g,杏仁片20g,蒜片20g,牛奶2大勺,鮮奶油2大勺,鹽1/2小勺,芝士粉1大勺,紅黃甜椒適量
芝士焗杏仁西藍(lán)花的做法:
1、大蒜切片;
2、牛奶、奶油和鹽放進(jìn)小碗,攪拌均勻成醬汁;
3、青紅甜椒分別切下一小片;
4、切成小粒;
5、西藍(lán)花洗凈掰成小朵,入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰;
6、立即沖洗過涼;
7、將西藍(lán)花擺進(jìn)烤盤;
8、撒上蒜片和甜椒粒;
9、均勻澆上醬汁;
10、撒上杏仁片;
11、均勻撒上芝士粉;
12、放進(jìn)預(yù)熱180度的烤箱內(nèi),焗烤10分鐘即可。
小貼士:
1、烤箱要提前預(yù)熱,達(dá)到了設(shè)定的溫度再把烤盤放進(jìn)去,否則會(huì)烤糊;
2、也可以用芝士片或披薩芝士,都很好吃的;
3、謹(jǐn)慎用鹽,因?yàn)橹ナ勘旧硎怯邢涛兜摹?/p>
(責(zé)任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]