不吃早餐的壞處和吃早餐的好處

大家都知道經(jīng)常不吃早餐得膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)較高，但澳大利亞的新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐還易增加潛在致命心臟病的危險(xiǎn)。

不吃早餐也易發(fā)糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐更容易導(dǎo)致肥胖、腹部脂肪堆積和高膽固醇，這些都是心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素。另外，不吃早餐還容易導(dǎo)致血液中胰島素水平更高，久而久之必然會(huì)導(dǎo)致糖尿病。研究稱，小時(shí)候就經(jīng)常不吃早餐的人和成年后經(jīng)常不吃早餐的人，已開(kāi)始埋下了心臟病的種子。

吃早餐有益心臟健康

科學(xué)家分析說(shuō)：其一，不吃早餐的人更可能進(jìn)食多糖零食，飲食中膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)攝入量都更小。其二，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存脂肪方式的改變。其三，不吃早餐的人更不可能做到按時(shí)就餐。

研究人員表示，雖然多項(xiàng)早期研究表明吃早餐有益心臟健康，但是這項(xiàng)新研究首次揭示了不吃早餐對(duì)心臟健康造成的長(zhǎng)期危害。