早餐對(duì)健康意義重大，不吃早餐危害眾多，如影響代謝、引發(fā)疾病等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.保證營(yíng)養(yǎng)：提供能量和營(yíng)養(yǎng)，維持身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2.促進(jìn)代謝：?jiǎn)?dòng)新陳代謝，幫助消化和吸收。
3.提高精力：讓人精力充沛，提高工作和學(xué)習(xí)效率。
4.穩(wěn)定血糖：避免低血糖，減少頭暈、乏力等癥狀。
5.預(yù)防疾?。航档湍懩医Y(jié)石、胃炎等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
總之，早餐不可或缺，養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣有益健康。

女性堅(jiān)持吃早餐可以保持苗條體型，早餐食用谷類(lèi)食物則更能有效的保持體型。經(jīng)常吃早餐的人，特別是吃全麥?zhǔn)称?，其膽固醇和胰島素水平較低。不吃早餐的危害，注意力無(wú)法集中。貧血。