薏米紅豆粥的做法薏米紅豆粥的好處及功效

薏米紅豆粥是現(xiàn)在很受歡迎的一種粥，很多人都喜歡喝，因?yàn)樗墓πв泻芏?，?duì)人體也有很多的好處，那么，你知道薏米紅豆粥的做法是什么嗎？有什么好處呢？又有哪些功效呢？下面就給大家介紹一下吧。

以前一直聽說銀耳蓮子粥，現(xiàn)在一直聽說風(fēng)靡薏米紅豆粥。原因就是紅豆薏米粥更加適合各類人群服用，制作起來也是比較簡(jiǎn)單的，不過具體的做法還是要跟大家講一下。

薏米紅豆粥要煮好才行，不然就無法達(dá)到養(yǎng)生的目的。

薏米紅豆粥的做法

首先就是根據(jù)自己的不同喜好準(zhǔn)備材料。

薏米紅豆粥里可以添加一些自己平時(shí)喜歡吃的食材，比如紅棗，芝麻，等等對(duì)身體的有幫助的食材。

然后就是需要將這些食材按順序排列好。

因?yàn)槭巢牡奶砑禹樞虿粚?duì)就會(huì)引發(fā)食材營養(yǎng)破壞，意思就是營養(yǎng)丟失，達(dá)不到美容養(yǎng)顏或者補(bǔ)氣生血的目的了。

這個(gè)薏米紅豆粥一定要先將紅豆和薏米放進(jìn)鍋中，然后再放其他食材，對(duì)于比較難煮熟的食材可以提前放進(jìn)去。

如果需要添加阿膠的話最好是在粥快要煮熟的時(shí)候再放進(jìn)去，因?yàn)榘⒛z煮的太久會(huì)喪失原本的營養(yǎng)價(jià)值。

加葡萄糖或者冰糖

最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米紅豆粥內(nèi)，因?yàn)檫@類谷物粥都是多少帶有糖分的，這樣會(huì)幫住營養(yǎng)成分的吸收，起到如虎添翼的作用。

其實(shí)薏米紅豆粥的步驟是很簡(jiǎn)單的，怎么樣，是不是一看就會(huì)呢？

只是在煮粥的時(shí)候需要注意火候不要太大了，因?yàn)榛鸷蛱缶蜁?huì)引起鍋?zhàn)颖粺?，這樣就會(huì)影響到薏米紅豆粥的口味。

薏米紅豆粥的好處紅豆薏米粥趕走便秘和薏米都含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤腸通便，而且還能潤滑肌膚、讓你有好膚色。

女性如果經(jīng)常便秘的話，會(huì)影響毒素的排除，而且也很容易長(zhǎng)肚肚肉，長(zhǎng)期不解決的話臉色也會(huì)慢慢變得暗淡、長(zhǎng)痘痘粉刺。

如果正在被便秘困擾哦哦的女性，那么推薦給你一款好吃又養(yǎng)顏又能解決便秘?zé)赖闹啵杭t豆薏米粥。

紅豆薏米粥祛除體內(nèi)濕氣

有不少肥胖女性堅(jiān)持減肥卻不見效果，而且多數(shù)都屬于虛胖行列。

中醫(yī)認(rèn)為這類女性主要是因?yàn)槠⑻摑袷?，?dǎo)致身體虛胖，這個(gè)時(shí)候可以喝紅豆薏米粥，能夠祛濕，還能健脾胃，又養(yǎng)生又能解決虛胖問題，正在為此煩惱的女性朋友可要試試哦。