白天喝檸檬水好不好

關(guān)于白天喝檸檬水會(huì)變黑的說(shuō)法流傳甚廣，那么這種觀點(diǎn)可信嗎？科學(xué)依據(jù)是什么？白天喝檸檬水真的會(huì)變黑嗎？怎樣喝檸檬水才最好？

1、檸檬水白天可以放心喝

關(guān)于認(rèn)為白天喝檸檬水會(huì)變黑的主要理由是檸檬、柑橘等水果中含有一種叫做香豆類素的光敏物質(zhì)，在被太陽(yáng)曬過(guò)后這種物質(zhì)會(huì)發(fā)生光敏反應(yīng)，繼而使得皮膚變黑。但科學(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)后得出的結(jié)論卻是，想要完成這樣的光敏反應(yīng)使人變黑，需要正常人吃下353個(gè)檸檬，然后再曬夠353小時(shí)的太陽(yáng)才行，可假設(shè)真能完成這兩個(gè)條件，估計(jì)也不該擔(dān)心曬不曬黑的問(wèn)題了，所以白天喝檸檬水盡管放心吧；

2、檸檬帶皮泡水更營(yíng)養(yǎng)

做檸檬水時(shí)一定要帶皮泡，而且切片要薄。因?yàn)辄S銅及檸檬精油成分都主要存在于皮中，切成薄片可以讓檸檬的香氣更好的泡出來(lái)，且泡檸檬皮還可以使水中含有淡淡的苦味，搭配酸味更易解渴；

3、泡檸檬可以用熱水

不像一些人擔(dān)心的那樣熱水會(huì)導(dǎo)致維生素C被破壞，其實(shí)使用熱水來(lái)泡檸檬，還可以使檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多的融入到水中，同時(shí)酸味也會(huì)更濃一些，如果不喜歡那么酸，晾涼即可，建議溫度為60~70℃；

4、喝淡點(diǎn)更健康

如果你不是無(wú)酸不歡的人，建議檸檬水還是盡量喝淡一些的，這樣不需要加入糖或者蜂蜜調(diào)味，含有的能量會(huì)很低。