喝速溶咖啡能減肥嗎

很多白領(lǐng)一族，每天在上班前都會(huì)飲用一杯咖啡作為提神醒腦的一種特殊的飲品。但是隨著我國(guó)生活節(jié)奏的加快，很多朋友并不會(huì)正規(guī)的購(gòu)買(mǎi)咖啡機(jī)來(lái)自制咖啡飲用，一般都會(huì)購(gòu)買(mǎi)市面上現(xiàn)成的速溶咖啡來(lái)直接沖泡飲用。雖然說(shuō)攜帶方便而且省時(shí)又簡(jiǎn)單，但是對(duì)于正在減肥的朋友來(lái)說(shuō)并沒(méi)有任何的好處。那么到底喝速溶咖啡能減肥嗎？

其實(shí)速溶咖啡的確能夠從一定程度上有助于我們保持最佳的工作態(tài)度，還有工作的效率，但是它畢竟不是純天然的咖啡粉，制作的時(shí)候?yàn)榱丝诟懈?，肯定?huì)多多少少添加一些添加劑等。那么到底喝速溶咖啡能減肥嗎？

喝速溶咖啡能減肥嗎

速溶咖啡，是通過(guò)將咖啡萃取液中的水分蒸發(fā)而獲得的干燥的咖啡提取物。速溶咖啡最早通過(guò)福瑞納傳到中國(guó)的，速溶咖啡能夠很快的溶化在熱水中，而且在儲(chǔ)運(yùn)過(guò)程中占用的空間和體積更小，更耐儲(chǔ)存。區(qū)別于較為繁復(fù)的傳統(tǒng)咖啡沖泡方式，因此獲得了廣泛的流行。

沖泡訣竅

如何沖調(diào)一杯風(fēng)味最佳的速溶咖啡

1、先溫杯（為了不使咖啡的味道降低，要事先將咖啡杯在開(kāi)水中泡熱）。

2、再倒入速溶咖啡粉，加50毫升的開(kāi)水（要用85攝氏度的開(kāi)水），咖啡的適當(dāng)溫度在沖泡的剎那間為攝氏83度，倒入杯中時(shí)為80。。。每180毫升的水配10克的研磨咖啡；不論沖調(diào)多少咖啡，都最好以同樣的比例調(diào)理。當(dāng)然，你也可以按照自己的喜好調(diào)理比例。

3、再加入50毫升的開(kāi)水，咖啡勺攪拌一下。

速溶咖啡熱量

除了黑咖啡，一般的速溶咖啡里主要成份是糖，植脂末和咖啡粉，植脂末熱量高于糖，咖啡粉熱量低于糖，可以把它看成全部是糖來(lái)計(jì)算熱量。100克糖熱量大約400大卡，假如一小包是12克，那么12克糖大約就是48大卡。純黑咖啡熱量比較低，一袋大約2克，大約是3-5大卡熱量。

關(guān)于喝速溶咖啡能減肥嗎，大家已經(jīng)了解了。其實(shí)除了純正的黑咖啡和自己在家利用咖啡機(jī)研磨的咖啡粉才是最純正和健康的。而市面上的咖啡粉為了使口感更好，多多少少會(huì)添加不少的糖分等。因此并不適合正在減肥的人群飲用，大家要注意了。