老放屁是空氣吸多了？放屁原因和飲食有哪些

放屁是日常生活中經(jīng)常會看到的一種現(xiàn)象，它也是一種我們不可避免的生理現(xiàn)象，但有時如果過于頻繁的放屁，就是身體發(fā)出的警告了。那么突然放屁是因為空氣吸多了嗎？突然放屁的原因有哪些呢？

突然放屁的6個原因

吃飯?zhí)珎}促

如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞咽下大量的空氣?？諝馐怯筛鞣N氣體構(gòu)成的，當(dāng)你吞下大量的氣體之后，也會生成更多的氣體。當(dāng)達(dá)到一定程度時，這些氣體會想辦法排出體內(nèi)。

細(xì)菌失衡

細(xì)菌會對人們所吃的食物進(jìn)行發(fā)酵。這一過程發(fā)生在結(jié)腸里，但有些結(jié)腸細(xì)菌由于過度生長而進(jìn)入小腸。因此，食物被消化前，就與細(xì)菌發(fā)生了接觸，生成了氣體。有些人患腸胃炎后，腸道內(nèi)的菌群組成發(fā)生變化，腸道內(nèi)細(xì)菌失衡，也會排氣增多。

對麩質(zhì)敏感

如果身體在分解某些食物時存在困難，就會導(dǎo)致排氣增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質(zhì)更敏感。

便秘

當(dāng)糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因為糞便主要是由細(xì)菌構(gòu)成的，細(xì)菌在人體系統(tǒng)內(nèi)堆積的數(shù)量越多，發(fā)酵后排放出來的氣體也就越多。 此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等。

激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那么活躍，也會出現(xiàn)排氣增多的現(xiàn)象。一般來說，經(jīng)常運動和服用益生菌有助于緩解。

乳制品吃太多

其實，乳制品耐受人群也會因年齡增長而發(fā)生改變。因為隨著時間的推移，人體內(nèi)用于消化乳制品的乳酸酶的數(shù)量會有所減少，因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服，排氣增多。

想要防治放屁最好的方法就是少吃那些會導(dǎo)致放屁的食物，那么，吃什么會放屁呢？

卷心菜

卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內(nèi)含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。

蘑菇

蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。

洋蔥

洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔(dān)心口氣清新問題外，你也需要擔(dān)心放屁問題。

芹菜

芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內(nèi)會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，并且它所含的碳水化合物會引發(fā)劇烈的放屁反應(yīng)。

燕麥麩

燕麥麩是燕麥的殼，是谷物加工過程中的副產(chǎn)品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化并產(chǎn)生人體氣體排放。

香蕉、蘋果

香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內(nèi)大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫(yī)生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。

經(jīng)常放屁吃什么食物好

山楂：

山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

蘿卜：

長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。

蓮藕：

藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

茴香：

茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

小貼士：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。防止放屁。