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櫻桃汁減輕運(yùn)動(dòng)肌肉痛

2017-03-27 14:29:22      

運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的肌肉疼痛甚至損傷很常見，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員賽后放松肌肉都靠價(jià)格不菲的專業(yè)飲料。而專家最新研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃汁能夠減輕運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疼痛和損傷。

專家介紹說，他們在研究中共選取14名男大學(xué)生志愿者，讓每個(gè)人隨機(jī)選擇飲用兩種備選飲料，一種是經(jīng)過特殊加工的由高濃縮鮮櫻桃汁混合一定比例蘋果汁制成的復(fù)合果汁，一種是不含櫻桃汁的對照飲料。

研究人員讓這些大學(xué)生重復(fù)彎曲和伸直一側(cè)手臂20次，以故意達(dá)到肌肉疼痛的效果。運(yùn)動(dòng)前的3天及運(yùn)動(dòng)后的4天內(nèi)每人每天喝兩次飲料，每次一瓶。每瓶飲料重量為12盎司（1盎司約合28.35克），折算后一瓶復(fù)合果汁中相當(dāng)于含50至60顆櫻桃。兩周后，調(diào)換所選飲料，同時(shí)換另一側(cè)手臂重復(fù)這一過程。

受測者對疼痛的報(bào)告顯示，櫻桃汁的作用十分顯著。飲用櫻桃汁的參與者運(yùn)動(dòng)后肌肉力量損失僅為4%，而沒有飲用的人這一數(shù)字為22%。在運(yùn)動(dòng)后的肌肉疼痛程度及持續(xù)時(shí)間、肌肉力量恢復(fù)時(shí)間等方面，飲用櫻桃汁的參與者也不同程度好于對照組。

研究人員表示，他們接下來還要更深入研究櫻桃汁在肌肉損傷修復(fù)方面的功效。

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

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