炎熱夏季 孕婦上火吃什么好？

孕婦上火吃什么好？孕期一不小心，就會出現(xiàn)上火現(xiàn)象，帶來便秘等許多煩惱，由于孕期的特殊性，最好采用食物降火最安全。如果出現(xiàn)上火的苗頭，孕婦就該適當多吃一些能降火的水果蔬菜。孕婦上火吃什么好？小編話你知。

準媽媽夏天容易上火

有的孕婦火氣重，很容易上火。尤其在炎熱的夏天，又容易長痘，脾氣也比較暴躁，有時候還會造成牙齦腫痛。但是，由于考慮到肚子里的小寶寶，就不能隨便吃降火藥。這樣的問題使孕婦朋友感到十分苦惱。部分孕婦火氣較旺盛，在孕期經(jīng)常會上火。但是考慮到腹中胎兒因此不建議使用藥物治療。俗話說藥補不如食補。專家指出，孕婦上火可多吃草莓、西瓜、雪梨、火龍果等，當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西紅柿等。

孕婦上火吃什么好？

一、黃瓜：

每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

二、西紅柿：

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

三、苦瓜：

不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達到“去火”的目的。

四、梨：

把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

五、火龍果：

含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素，孕婦上火多吃有好處。

六、草莓：

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些，但是不要太多。

七、山竹：

山竹含有豐富的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數(shù)量和方法，每日食用山竹不超過3個為宜。

八、大豆：

大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

九、西瓜：

西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

十、芹菜：

芹菜含有豐富的維生素C、維生素B1、蛋白質等營養(yǎng)。具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補虛等功效。

孕婦上火吃牛奶、綠豆可降火

很多人覺得夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實夏天喝牛奶不但不上火還能去火。牛奶中含有大量的水分，補充夏天孕婦因大量出汗而損失的水分。同時還能給孕婦補充鈣質，有助胎兒健康。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。另外，綠豆的降暑功效也非常出名。熬一鍋綠豆湯清熱解暑、潤喉止渴之效。 孕婦平時喝開水的時候放入幾片金銀花，也能起到降火的功效，同時不會對寶寶健康產(chǎn)生影響。

孕婦上火食譜推薦：

木瓜、豬骨燉花生

用料：大木瓜一個（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量

制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。

功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。