膽固醇高吃什么好？吃這幾類食物可降膽固醇

　  膽固醇高吃什么好？很多人對于那么膽固醇高吃什么好不明白。專家解釋膽固醇高就是所謂的“富貴病”，許多食品具有降血脂作用，吃這幾類食物可降膽固醇。

   　1、蘋果。因富含果膠、纖維素和維生素C，有較好的降脂作用。

　　2、胡蘿卜。富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。

　　3、玉米。具有降低血清膽固醇的作用。

　　4、大豆。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，可降膽固醇。

　　5、茶葉。茶能降血脂。

　　6、大蒜。對防止動脈硬化有利。

　　7、茄子。茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

　　8、香菇及木耳。能降低膽固醇和甘油三脂。

　　9、洋蔥及海帶。對防止動脈脂質(zhì)沉著有一定作用。

　　10、魚類、植物油、堅(jiān)果。都能降低血膽固醇。