母乳喂養(yǎng)的媽媽 注意這幾種食物不要吃！

母乳對于寶寶的成長有很大的好處，現(xiàn)在都比較提倡母乳喂養(yǎng)，而為了孩子好，很多寶媽也堅持這樣做。但是在進行母乳喂養(yǎng)的時候，需要注意的問題還是很多的，尤其是在飲食方面，對于一些不適合在哺乳期吃的食物，媽媽們要盡量遠離才行。

母乳喂養(yǎng)飲食禁忌

1、腌制類

這類食物往往含有大量的食鹽，加入大量的食鹽除了是為了讓食物變得有味道之外，也是為了預防食物過快腐壞。平日里適當吃一些對身體影響不大，可是新手媽媽們在喂奶期間吃過多腌制類的食物的話，不僅對自身有損傷，而且對寶寶也會造成一定影響。

2、油炸類

這類食物很多人都愛吃，因為吃起來外酥里嫩的，那叫一個香??！不過，新手媽媽們還在喂奶的話，最好遠離它們。畢竟這類食物是經(jīng)過了反復油炸而制成的食物，吸收了很多油，非常的油膩。而新手媽媽的消化功能還在恢復期，此時吃油膩的食物，自然會出現(xiàn)不消化的情況。除此之外，還可能影響傷口的愈合，比如說剖腹產(chǎn)的傷口，比如說側(cè)切的傷口，這些傷口都需要一定的恢復時間的。

產(chǎn)婦下奶經(jīng)典食譜的做法

食譜名稱：烏骨雞湯

所需主料：1只兩斤重的烏骨雞，黃芪25G，各15G的黨參和枸杞子。

所需輔料：蔥花、姜絲、料酒和食鹽各適量。

烹飪制法：

1、將買來的活著的烏骨雞宰殺，去除掉毛發(fā)和內(nèi)臟后，多沖洗幾遍腹腔，直到血水干凈后瀝干，再將其切成碎塊放在一旁備用。（注意，若是不想自己動手宰殺的話，可以在市場中購買新鮮的，處理過的雞，記得一定要選擇新鮮的）

2、之后將烏骨雞碎塊放入瓦煲里面，再將適量的輔料放進去，用筷子或是湯勺攪拌均勻。

3、然后將準備好的中藥材洗凈，再輕輕地鋪在烏雞肉塊上面，再倒入少許的清水，蓋上蓋子準備上鍋蒸。

4、最后將鐵鍋放爐火上，加入適量的清水，再放入置物架，之后將瓦煲放在置物架上，蓋上鍋蓋燉煮半個小時就好了。若是你覺得這樣肉還沒熟的話，你可以先揭蓋隨便選一塊肉試吃一下，吃過后覺得不夠熟的話，就再蒸煮一段時間再起鍋。

女性生產(chǎn)之后，身體是比較虛弱的，再加上喂奶，就更需要補充營養(yǎng)了，喂奶的媽媽除了不要吃腌制品和油炸的食品以外，還要經(jīng)常煲些湯給自己喝，這樣可以使身體更快恢復，可以通過母乳，給寶寶提供更多營養(yǎng)。