孕婦貧血有三個因素 吃三類食物把血補起來

懷孕期間孕婦需輸送大量的血液給腹中胎兒，很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，那么，孕婦出現(xiàn)貧血該如何治療呢？

孕婦貧血的原因

生理性貧血。懷孕時因為孕婦生理上的變化及成長中胎兒的需要，發(fā)生貧血的現(xiàn)象較未懷孕者普遍。妊娠中血液總量及紅血球產(chǎn)量都會增加，血容量增加，因此血液造成稀釋結(jié)果，懷孕后的血紅素會比懷孕前下降，乃所謂生理性的貧血，為正常現(xiàn)象。

缺鐵性貧血。妊娠以后，隨著胎兒的生長發(fā)育，胎盤與臍帶的生長，需鐵量也大量增加，而從每日膳食中鐵的吸收率僅為10%-20%，如果膳食中鐵的供給量少，孕婦又沒有額外補充鐵劑，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。

偏食或因疾病而貧血。懷孕前體內(nèi)就缺鐵，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要原料。比如孕婦原來就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲病、胃病、痔瘡等，使鐵的攝入不足或丟失過多，導(dǎo)致貧血。

孕婦貧血怎么辦

多吃含鐵豐富的食物

蛋黃、豆類、菠菜、鴨血湯、紅棗等食物都含有很高成分的含鐵量，建議經(jīng)常吃。動物的肝臟含有豐富的礦物質(zhì)，例如雞肝、豬肝等食物，一周建議吃兩次。在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。

多吃富含維C的果蔬

孕婦多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。

多吃高蛋白的食物

在妊娠中期，胎兒發(fā)育更快，如果每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物了，比如牛奶、蛋類、豆類等一些食物，這些食物有著很好的補血效果，但是也要注意葷素搭配，蔬菜水果都要跟得上，防止食物太油而傷胃。