孕婦吃含鐵葉酸比普通葉酸更好嗎

孕婦缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。

由于綠色葉菜里富含的葉酸不穩(wěn)定，遇光、遇熱容易失去活性，除了生吃，一般爆炒、做湯都會(huì)導(dǎo)致葉酸大量損失，所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要。

尤其是孕期女性，更應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)充葉酸，一般來說是從孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月，根據(jù)推薦量補(bǔ)充。

鐵也是女性容易缺乏的，但不是必須補(bǔ)的，看看是否為缺鐵性貧血。一般來說，如果每天吃一定量的紅肉（推薦量為100-200克），如牛肉、羊肉、豬肉，鐵基本就可以滿足需要了。

懷孕到中后期，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求逐漸增加，可能需要補(bǔ)充些維生素和礦物質(zhì)的合劑，可根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充。

總之對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有兩個(gè)原則：一是能從普通食物補(bǔ)充的就不要用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑；二是要注意用量，過猶不及，缺乏和過量同樣可能對(duì)人體產(chǎn)生副作用。

因此，葉酸可以單獨(dú)補(bǔ)充，沒必要買含鐵的葉酸片，鐵元素通過合理飲食即可滿足孕期身體需求。