孕婦補(bǔ)葉酸需加鐵嗎

孕婦補(bǔ)葉酸需加鐵嗎？葉酸對于胎兒的重要性相信已經(jīng)無需多言?，F(xiàn)在市面上的葉酸補(bǔ)充劑很多，有加鐵的，也有不加鐵的。對于孕婦而言，我們應(yīng)該如何選擇呢。

孕婦缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒先天性心臟病及唇腭裂，也可能與葉酸缺乏有關(guān)。

由于蔬菜普遍吃得不足，同時由于綠色葉菜里富含的葉酸不穩(wěn)定，遇光、遇熱容易失去活性，除了生吃，一般爆炒、做湯都會導(dǎo)致葉酸大量損失，所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要。尤其是孕期女性，更應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)充葉酸，一般來說是從孕前3個月到孕后3個月，根據(jù)推薦量補(bǔ)充。

鐵也是女性容易缺乏的，但不是必須補(bǔ)的，要看個人體質(zhì)?？梢匀ゲ橐幌伦钇胀ǖ难Ｒ?guī)，看看是否為缺鐵性貧血。一般來說，如果飲食豐富，每天吃一定量的紅肉（推薦量為100-200克），如牛肉、羊肉、豬肉，基本就可以滿足需要了。

孕期補(bǔ)鐵也是有必要的，不過也要根據(jù)自己的身體情況而決定，如果日常的營養(yǎng)補(bǔ)充已經(jīng)滿足了鐵的攝取量，那么在補(bǔ)充葉酸的時候就不要再選擇加鐵的葉酸補(bǔ)充劑了。