孕期的規(guī)律運動

懷孕期間的規(guī)律運動可以改善心臟功能，為機體提供充足的能量，保持健康的體型。有了健康的身體，將減少懷孕期間帶來的種種不適，如嘔吐、腰痛、乏力等。

在開始任何鍛煉之前，最好習慣性地征求醫(yī)生的建議，以確保所選擇的運動是安全的。得到醫(yī)生認可后，你先試驗性地進行至少30分鐘或以上的中度運動，每周堅持3～4天。鍛煉目標是保持懷孕前的健康狀態(tài)，所以不需要過度運動，只做些經醫(yī)生批準的運動就行。