孕期蔬菜不宜吃太多 這是為何

不易被消化

雖然都說(shuō)孕媽媽多吃蔬菜對(duì)胎寶寶和自身是有好處的，不僅可以提供孕期胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種礦物質(zhì)和維生素等，還可以對(duì)促進(jìn)孕媽媽腸道的蠕動(dòng)有一定的作用，還可以很好的緩解孕媽媽的便秘問(wèn)題。但是有些蔬菜中所有粗纖維含量過(guò)高，比如春筍，芹菜等，孕媽媽大量進(jìn)食之后就會(huì)很難被消化，尤其是有胃病，肝病的孕媽媽來(lái)說(shuō)，更是不宜多吃，否則只會(huì)導(dǎo)致病情加重。

 草酸易成結(jié)石

其實(shí)大多數(shù)的人都不知道，芹菜，番茄，菠菜等蔬菜中所含有較多的草酸，它會(huì)和人體中的鈣或者是其他食物中的鈣相結(jié)合，而在尿路中形成草酸鈣結(jié)石。所以建議孕媽媽盡量減少對(duì)富含草酸蔬菜的攝入，同時(shí)就算要食用，也要選擇適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方式，這樣是可以有效的減少蔬菜中大部分的草酸含量的，減少其對(duì)產(chǎn)生的影響。

 影響鋅的吸收

在懷孕期間，孕媽媽為了能讓胎寶寶能健康的成長(zhǎng)，都會(huì)攝取充分的鋅元素，同時(shí)蔬菜也是鋅的很好食物來(lái)源之一。但是，大量的進(jìn)食蔬菜，反而會(huì)阻礙孕媽媽體內(nèi)對(duì)鋅元素和鈣元素的吸收，從而使得胎寶寶和孕媽媽自身鈣和鋅不能得到充分的滿足，造成危害。

導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

孕期很多愛(ài)美的孕媽媽會(huì)為了想要保持好的身材，就會(huì)大量食用蔬菜，而少吃肉類(lèi)的食物。從而使得體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪酸以及其他人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。不僅會(huì)使得胎寶寶的健康受到危害，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。