孕期不宜吃太多水果易致貧血

很多孕婦都喜歡吃一些水果，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為吃水果可以補(bǔ)充人體需要的維生素C，這無論對(duì)于孕婦自己還是寶寶都是有好處的。不過是水果也要有一個(gè)度的，可不能吃太多，因?yàn)槌蕴鄷?huì)導(dǎo)致貧血的，大家可不要好事變壞事喲！下面我們就來了解一下其中的一些常識(shí)吧！

水果營養(yǎng)豐富，含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B和礦物質(zhì)，但鐵、鈣含量都較少，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長期拿水果當(dāng)正餐吃易患貧血，婦女尤為突出。如果你希望懷孕，切記營養(yǎng)要全面豐富，否則對(duì)自己和未來的寶寶都是十分有害的。

營養(yǎng)專家們建議，要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養(yǎng)素，才能達(dá)到營養(yǎng)的均衡。孕婦更不能把水果作為主食，應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個(gè)，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。

孕婦在待產(chǎn)期間在飲食上一定要均衡，這樣您的寶寶各種營養(yǎng)才能獲取到，可不能盯著一個(gè)食物，最后造成一些元素的缺失，比如說缺鐵就容易貧血。另外孕婦還應(yīng)當(dāng)經(jīng)常到醫(yī)院做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)自己的血紅蛋白偏低的話，立即接受系統(tǒng)的藥物治療。