孕期消化不良怎么辦

胃是我們運(yùn)化五谷的地方，經(jīng)過(guò)胃的消化使食物得以在小腸吸收。但胃不是一個(gè)皮囊，胃受神經(jīng)體液內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，當(dāng)暴飲暴食、忽冷忽熱、心理壓力等都會(huì)使胃部不適以致生病。孕婦早孕反應(yīng)最明顯的癥狀就是胃部不適，惡心甚至嘔吐以至于改變飲食習(xí)慣。

我們常見(jiàn)的慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見(jiàn)病，其發(fā)病率在各種胃病中居首位。常見(jiàn)慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。

胃病常因?yàn)榧毙晕秆缀笪葛つp傷持久不愈；幽門螺桿菌感染；長(zhǎng)期喝烈酒、濃茶、濃咖啡、吃辛辣和粗糙的食物、吸煙等不合理生活習(xí)慣；經(jīng)常服用對(duì)胃粘膜有損害和有刺激性的藥物，如阿司匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素、抗腫瘤藥物等；還有一些慢性疾病，如慢性胃炎、尿毒癥、重癥糖尿病等引起。胃是后天之本，孕期胃部更應(yīng)該加以保護(hù)，可以進(jìn)食給胎兒以營(yíng)養(yǎng)，為了避免胃部受損傷，我們應(yīng)該注意：

1、避免吃各種刺激性食物如戒煙戒酒，不吃濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過(guò)硬的、過(guò)酸的、過(guò)辣的、過(guò)冷的、過(guò)熱與過(guò)分粗糙的食物。可以選用容易消化食品并注意少用油炸等烹調(diào)方法。食物應(yīng)該清淡軟爛，主張飲食溫和、平和、暖和。

2、增加營(yíng)養(yǎng)、注意選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品，食物要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。

3、飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部的負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)食品也要有少量主食。

4、對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應(yīng)該注意。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5～6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過(guò)度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。早孕反應(yīng)時(shí)最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。

5、積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎。

6、保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

7、要注意胃部的保暖，寒氣的加重也會(huì)導(dǎo)致胃的不舒服，特別是夏天的時(shí)候晚上睡覺(jué)有些人喜歡不蓋被子，其實(shí)這是對(duì)身體傷害很大的，尤其是對(duì)胃，再熱的天也要拿一些東西護(hù)住腹部。

孕期腹部不適、胃部不適一定不能隨便吃藥，謹(jǐn)記是藥三分毒。尤其孕末期胎兒長(zhǎng)大占據(jù)了胃部的位置，會(huì)有胃部飽脹和惡心等，只有少吃多餐，餐后稍微進(jìn)行活動(dòng)，都可以克服。