孕婦如何知曉貧血 貧血應(yīng)該怎么補充營養(yǎng)

孕婦貧血有什么癥狀？孕期期間出現(xiàn)不同程度上的貧血是比較常見的，在確診之后，患者要及時正規(guī)的進(jìn)行調(diào)理，這點對患者來說很關(guān)鍵。

孕婦貧血的癥狀

呼吸循環(huán)系統(tǒng)

呼吸循環(huán)系統(tǒng)是孕婦貧血疾病的最常見癥狀之一，但其實，孕婦貧血病情不嚴(yán)重，或者是病情不嚴(yán)重的情況下，患者的癥狀并不是很明確，但也并不是絕對的，若是在活動之后，患者就可以出現(xiàn)呼吸加快加深的情況出現(xiàn)，甚至?xí)橛行募隆⑿穆始涌斓惹闆r出現(xiàn)。而若是貧血病情嚴(yán)重的情況下，那么，活動量愈大，癥狀愈明顯。尤其是重度貧血的患者，即便是在平靜狀態(tài)也可能有氣短甚至端坐呼吸的情況出現(xiàn)。在確診貧血疾病之后，患者的心臟超負(fù)荷工作且供氧不足，甚至?xí)鹦呐K病的出現(xiàn)，所以，一定要對貧血疾病有足夠的警惕。

泌尿生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)

貧血病情持續(xù)性不愈的情況下，也可以引起泌尿生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)方面的癥狀，主要的表現(xiàn)形式就是少尿、無尿，病情若是嚴(yán)重的情況下，也可以直接引起急性腎衰竭疾病的出現(xiàn)。

神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)方面是貧血疾病的最常見癥狀，尤其是孕婦的貧血是最常見癥狀，主要的表現(xiàn)形式就是頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢等，而若是貧血病情相對嚴(yán)重的情況下，患者也會出現(xiàn)記憶減退、注意力不集中等方面的癥狀，甚至?xí)绊懼橇Πl(fā)育。

孕婦貧血如何補充營養(yǎng)

如果屬于輕度貧血，可以吃一些含鐵豐富的食物。

如果貧血很嚴(yán)重，一定配合藥物治療。

含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血制品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬

比如說你要是吃一百克的動物肝臟，會為你補充多少元素鐵。孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克，動物的血，一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。

雞血可以給我們提供25毫克。豬血：8.7毫克。鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。豬肝100g：12.6毫克。

動物性食物所含的鐵吸收利用度很高，不容易受外界因素的影響，吸收利用率可以達(dá)到20%甚至30%。植物來源的血吸收率很低，一般來說達(dá)不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收的影響都很大。

所以我們建議還是以動物來源的血食補為主。盡管動物的肝臟含豐富的鐵，但不建議孕期吃得太多，因為肝臟里面含過多的維生素A和膽固醇。