產(chǎn)婦能吃巧克力嗎 遵循5大飲食原則

產(chǎn)后月子里的飲食關(guān)系到產(chǎn)婦身體健康，為了產(chǎn)后身體各方面能夠順利的恢復(fù)，合理的飲食原則是非常重要的，只有身體調(diào)理好了，才能恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，才能做一個(gè)健康有活力的媽媽，減少了發(fā)生月子病的機(jī)會(huì)，很多媽媽都明白，產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，都需要進(jìn)行滋補(bǔ)，但這個(gè)補(bǔ)也要掌握一定的原則，不能大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣反而對身體健康不利，那么，產(chǎn)婦能吃巧克力嗎？

產(chǎn)婦能吃巧克力嗎？

在生產(chǎn)完后，產(chǎn)婦是不宜過多食用巧克力的。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力會(huì)對嬰兒的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。因?yàn)榍煽肆λ目煽山ㄝx深入母乳被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積，如果積累過多，則會(huì)算上嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，病史肌肉松弛、排尿量增加，導(dǎo)致嬰兒消化不良、睡眠不安、哭鬧不停。

此外，產(chǎn)婦經(jīng)常食用巧克力還會(huì)影響食欲，導(dǎo)致產(chǎn)婦身體發(fā)胖且缺少必要的營養(yǎng)素，影響產(chǎn)婦身體健康。

女性在產(chǎn)后坐月子期間需遵循以下飲食原則：

1、產(chǎn)后半個(gè)個(gè)月內(nèi)禁吃魚類，因?yàn)轸~類比較寒涼，多喝肉類湯水，從流質(zhì)食物到半流質(zhì)的形式過度，第三周后身體各臟器有了進(jìn)一步的恢復(fù)，消化能力強(qiáng)，可以全面攝取各方面的營養(yǎng)。

2、少食多餐。

3、月子餐里少量放鹽，忌吃生冷辛辣刺激性食物，或帶有酸味的食物。

4、半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。

5、用麻油、姜和米酒料理食物調(diào)理身體：

老姜：一定用老姜，切成薄片，爆成淺褐色后備用，爆透的老姜會(huì)對人體產(chǎn)生溫和的作用，食用后能刺激體內(nèi)臟器，使身體從內(nèi)部暖和起來，可以產(chǎn)后預(yù)防口干舌燥、痔瘡、咳嗽等現(xiàn)象的發(fā)生。

胡麻油：選用低溫烘焙方式進(jìn)行，只有這樣才不會(huì)太燥熱、火氣大，可以預(yù)防產(chǎn)后便秘，對產(chǎn)婦恢復(fù)健康很多有幫助。

產(chǎn)后可以選擇的食物：

產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產(chǎn)后1個(gè)月，應(yīng)避免水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。醬油、味精等含鹽的調(diào)味料，也不宜多用。