疲勞或是誘發(fā)孕期頭痛道火線 咋預(yù)防孕期頭痛

孕期頭痛是常見的問題之一，導(dǎo)致頭痛的原因有很多，那么孕期頭痛怎么辦？如何預(yù)防孕期頭痛呢？

孕期頭痛怎么辦：

首先，孕婦應(yīng)該知道懷孕初期頭痛不嚴(yán)重，是懷孕的正常生理反應(yīng)，無須用藥治療。但必須注意調(diào)理，要營養(yǎng)合理調(diào)配，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜、水果等，這對孕婦和胎兒健康大有裨益。

很多時(shí)候，疲勞也是誘發(fā)準(zhǔn)媽媽頭痛的道火線，在懷孕初期充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅲM量減少工作的時(shí)間，可以有效避免孕期頭痛發(fā)生的機(jī)率。如果頭痛加重，可醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，如孕婦金花丸等。

倘若在妊娠后3個(gè)月，突然出現(xiàn)頭痛，要警惕子癇的先兆，特別是血壓升高和浮腫嚴(yán)重的孕婦，要注意引發(fā)更嚴(yán)重的孕婦妊娠高血壓綜合癥。

孕期頭痛多少都給孕婦帶來影響，所以要積極的預(yù)防：

1、不要長時(shí)間走路，尤其是和別人一起逛街，你經(jīng)常會不經(jīng)意間走很長時(shí)間的路。

2、不要長時(shí)間站立。

3、當(dāng)你躺著時(shí)，如果你想起身，最好不要突然站起來，可以膝蓋和前臂支撐身體，然后再慢慢起來。

4、當(dāng)坐著時(shí)，如果有人喊你，你要慢慢的站起來，不可突然起身，要慢慢地站起，最好扶著什么東西。

5、天氣炎熱時(shí)，因?yàn)闅鈮旱蜁鼓愀杏X眩暈。

6、如果你因?yàn)檠沁^低而感覺頭暈的話，不妨試著吃點(diǎn)小點(diǎn)心，可緩解這種不適。

7、當(dāng)你感覺到頭暈時(shí)，躺下來休息一會兒，如果還不能緩解，要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

孕期頭疼的緩解方法：

1、轉(zhuǎn)動頭部

待在寧靜的舒適環(huán)境中，喝杯溫開水，慢慢地松弛神經(jīng)，利用深呼吸閉目休息，并且輕揉兩邊太陽穴按摩頭部；轉(zhuǎn)動頭部，讓頸部放松。慢慢按摩頭顱，然后聳聳肩膀。

2、按摩

按摩頸部也有助暫時(shí)減輕疼痛。從頭頸之間的肌肉開始按壓，經(jīng)由肩膀，然后再到頭部。