孕期貧血直接影響胎兒發(fā)育 準(zhǔn)媽媽貧血如何應(yīng)對(duì)

女性懷孕后，妊娠嘔吐、食欲不振等反應(yīng)會(huì)降低養(yǎng)分的攝取量，誘發(fā)貧血的危險(xiǎn)，那么孕期貧血的話，一般會(huì)有什么危害？

孕期貧血的危害：

對(duì)孕婦的影響

貧血孕婦的妊娠高血壓綜合癥高于正常孕婦。

分娩時(shí)容易宮縮乏力、導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血。

抵抗力比正常孕婦低，分娩后會(huì)陰、腹部刀口容易感染或不愈合。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)較慢，容易滋生細(xì)菌感染，引起子宮內(nèi)膜炎。

最嚴(yán)重的可造成心臟衰竭。

對(duì)胎兒的影響

影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，如宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。

胎兒容易早產(chǎn)或分娩時(shí)體重過(guò)輕。

引起新生兒貧血，出生后發(fā)育較差、智力低下、行動(dòng)遲緩。

孕期貧血危害如此的大，所以一定要找到辦法來(lái)解決：

1、懷孕前科學(xué)食用含葉酸食物。女性設(shè)定計(jì)劃懷孕后，飲食結(jié)構(gòu)就要有所變化，多吃葉酸豐富的食物，葉酸是維生素B的復(fù)合體，有促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助血紅蛋白造血、藏血的作用。孕前有計(jì)劃地科學(xué)的食用葉酸食物，不僅能預(yù)防孕前貧血，還能起到預(yù)防胎兒畸形、先天缺陷的作用。葉酸豐富的食物有：動(dòng)物肝臟、腎臟、魚類、綠葉青菜、雞蛋、豆腐、豆皮、腐竹、各類堅(jiān)果等等。

2、孕前孕中多吃含鐵豐富的食物。醫(yī)學(xué)研究表明指出：礦物質(zhì)鐵是制造血紅蛋白的最基本元素，血紅蛋白是血紅素的重要組成部分，血紅素將養(yǎng)分和氧氣輸送至人體全身，保持胎兒和母體健康。在女性懷孕期間，由于血容量增加50%左右或者營(yíng)養(yǎng)不足，孕婦需要更多的鐵制造更多的血紅蛋白，因此，在日常飲食中，孕婦需多食用含鐵豐富的食物，例如：豬肝、鴨肝、豬腰、牛肉、雞肉、大豆、豆腐、紅棗、枸杞、核桃、松子、花生等等。

3、孕前孕中多吃維生素C/B1豐富的食物。如果說(shuō)礦物質(zhì)鐵是造血的基本物質(zhì)，是根本，那么維生素C/B1則是幫助造血的重要物質(zhì)，因?yàn)榫S生素C和B1有促進(jìn)人體鐵質(zhì)吸收，緩解貧血的作用。大部分女性在孕早期反應(yīng)明顯，嘔吐、食欲不振等，無(wú)法攝取足量的維生素C/B1，出現(xiàn)孕前貧血現(xiàn)象。因此，小編建議孕婦特意補(bǔ)鐵的同時(shí)，更要多吃維生素C/B1豐富的食物，如：白菜、芹菜、西紅柿、豆角、蘋果、檸檬、橙子、葡萄、木瓜、楊桃、李子等等。

孕期貧血的食譜：

黑糯米粥

主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克，

配料：紅糖適量。

制作方法：

（1）大棗洗凈待用。

（2）桂圓去皮洗凈待用。

（3）黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽(yáng)，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn)，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。