產(chǎn)后脫發(fā)巧護(hù)理 積極“對(duì)付”皮膚松弛

不少新手媽媽產(chǎn)后頭發(fā)開始掉得非常嚴(yán)重，地板上、床上、枕頭上到處都是脫落的頭發(fā)。這種情況如何解決呢？下面教你產(chǎn)后脫發(fā)巧護(hù)理的方法。

產(chǎn)后脫發(fā)護(hù)理方法：

首先要養(yǎng)成良好的日常護(hù)發(fā)習(xí)慣，如選擇正確的洗護(hù)用品，還要學(xué)會(huì)正確洗發(fā)護(hù)發(fā)，如洗頭過程中切勿邊洗邊梳，最后就是要正確地吹干頭發(fā)。了解這些，才能更好地預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的問題。

1、洗發(fā)

（1）洗頭前，先準(zhǔn)備一個(gè)木質(zhì)或者牛角材質(zhì)并且梳齒較大的梳子，把頭發(fā)梳理順（從發(fā)根向發(fā)尾梳理），先梳順發(fā)梢位子，然后慢慢上移，最后由發(fā)根至發(fā)梢梳。

（2）用溫水洗發(fā)，切勿溫度太高，水的溫度一般在37-38攝氏度最為合適。過燙的水會(huì)傷發(fā)質(zhì)，水太涼又無法去除污垢，達(dá)不到清潔頭發(fā)的效果。

（3）先把洗發(fā)水打成泡沫，接著涂抹到頭上，然后一邊按摩頭皮，一邊小心地搓揉頭發(fā)。注意，不要直接把洗發(fā)水倒在頭上。

（4）先用洗發(fā)水把頭皮頭發(fā)里的污漬清洗干凈，女性指甲較長，但不要用指甲去用力抓頭皮，這樣會(huì)傷到頭皮皮膚。正確的方法是用指腹按摩揉搓頭皮，如果覺得沒有完全洗凈，可以接著用洗發(fā)水重復(fù)清洗一次。

2、梳發(fā)

多梳頭發(fā)，使頭發(fā)柔順整齊不打結(jié)，也可以梳掉落在頭發(fā)上的灰塵雜質(zhì)，常梳頭可也讓頭皮的血液更好地循環(huán)。如果梳頭的方法不正確，頭發(fā)則會(huì)受到損傷。

3、吹發(fā)

自然風(fēng)干是洗頭后干發(fā)的最好辦法。倘若要借助吹風(fēng)機(jī)，首先要準(zhǔn)備潔凈的干毛巾，將頭發(fā)的水分吸除，接著再吹發(fā)，這樣既省時(shí)又不傷發(fā)。即使這樣，吹發(fā)的時(shí)候，還是要保持距離，以20cm最佳，并且使用冷熱風(fēng)交替的吹，才能更好地護(hù)發(fā)。

4、其他

女性生產(chǎn)后首先保持好心情，才能有好精神，氣血才會(huì)旺盛，頭發(fā)也就會(huì)快速生長了；再者是注意飲食方面，各位要做到均衡攝取營養(yǎng)，切忌偏飲偏食，多補(bǔ)充富含維生素的蔬菜，還要多吃雞、蛋、肉類等食物；平時(shí)注意清潔衛(wèi)生，勤洗頭，勤梳頭；多多休息，不要過度用腦，要保持充足的睡眠。

媽媽們還要注意產(chǎn)后皮膚松弛注意保養(yǎng)，精心維護(hù)，以便皮膚盡早恢復(fù)成孕前水平。

1、產(chǎn)后要立馬攝入膠原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用涂抹膠原蛋白的面膜、乳霜等，身體攝入適量的膠原蛋白能夠提高皮膚的支撐能力。

2、產(chǎn)婦要避免太陽照射，注意防曬，過度的接收太陽紫外線易導(dǎo)致皮膚老化。

3、產(chǎn)婦需多補(bǔ)充水果，譬如橙子等維生素C豐富的一類水果，可以保護(hù)皮膚，減少紫外線的損害程度，中和游離自由基，以便肌膚形成膠原蛋白，減少皮膚褶皺，緩解皮膚松弛的狀況。

4、產(chǎn)婦多補(bǔ)水，有利于提高皮膚的保濕能力，減少角質(zhì)層，使皮膚組織結(jié)構(gòu)圓潤而富有彈性。

5、要注意堿性食物的攝入

像魚、肉、禽、蛋、糧谷等，都屬于生理酸性食物。若產(chǎn)婦體內(nèi)酸性過高，就會(huì)增加體液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果產(chǎn)婦體內(nèi)的有機(jī)酸沒能盡早代謝，那就會(huì)降低表皮細(xì)胞的靈敏度，降低皮膚的彈性，使皮膚變得粗糙。所以，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)保持體內(nèi)酸性及堿性值的平衡，當(dāng)酸性值過高時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些生理堿性食物，譬如蘋果、梨子、蔬菜等。

6、產(chǎn)后皮膚松弛按摩方法

新媽媽在分娩的兩個(gè)星期后，就可以對(duì)身體的腿部、手部等部位進(jìn)行按摩，主要以打圈旋轉(zhuǎn)的方式進(jìn)行，從上往下輕柔地按摩十五分鐘左右，待皮膚有微熱感時(shí)停止。不過，此時(shí)不能對(duì)腹部以及腰部進(jìn)行按摩。產(chǎn)婦可以專門做些深呼吸來收縮腹部，或者做些產(chǎn)后恢復(fù)操等，這些都有助于緩解皮膚松弛。