健康保健操可緩解旅途疲勞

　　壓力和疲勞可以說是一對(duì)互等的名詞，壓力大了就會(huì)使人疲勞，精力差，長(zhǎng)途奔波，很容易疲勞，在這里，推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，很適合行車的空隙間使用，也適合在乘車、船或飛機(jī)時(shí)使用。

　　一、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。

　　二、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。

　　三、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù)。

　　四、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。

　　五、雙唇緊閉，咬緊嘴唇。

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　　六、咬緊牙關(guān)不放松。

　　七、張大嘴默喊五秒鐘。

　　八、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。

　　九、雙手用力緊握拳頭。

　　十、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。

　　十一、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做(注意雙手心均向下)。

　　十二、十指指尖相互擠壓。換位重復(fù)。