不要讓壓力損壞了你的記憶力

　　車(chē)鑰匙到底放哪了，再上樓找找；沏好一杯茶卻忘了喝，這到底是怎么了——所有這些都是記憶衰退的征兆。問(wèn)題是，我們必須記住那么多的號(hào)碼、密碼或其他編碼，記憶力對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

　　現(xiàn)在，研究人員相信壓力是造成記憶受損的重要因素。暴露在太久或者過(guò)多壓力中極大地?fù)p害記憶力。當(dāng)然，我們需要壓力。作為人類，我們不僅能妥善應(yīng)對(duì)壓力，而且，如果沒(méi)有壓力，生活就會(huì)變成平淡乏味，一潭死水。但是，很多研究顯示，經(jīng)常處于高度壓力情境下人們?cè)谟洃洔y(cè)試中表現(xiàn)較差。也就是說(shuō)，如果你承受高度壓力3到5年，你的記憶力就可能衰退，但是好消息是壓力導(dǎo)致的記憶損傷是可逆轉(zhuǎn)的。

　　解決方法有兩個(gè)，減輕壓力和通過(guò)記憶刺激大腦，這是一個(gè)使用它還是放棄它的問(wèn)題。研究人員指出記憶越多，需要存儲(chǔ)的信息量就越多。原因是什么呢？大腦由數(shù)十億神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成。大多數(shù)這些細(xì)胞漂浮在鹽溶液周?chē)却碳?，以便它們能傳送和存?chǔ)數(shù)據(jù)。這些細(xì)胞被刺激越多，大腦的處理能力就越強(qiáng)。

　　因此，研究人員建議，經(jīng)常鍛煉你的大腦，和大腦玩游戲。努力記住10張撲克牌，10個(gè)購(gòu)物項(xiàng)目，10個(gè)名字。經(jīng)常有意識(shí)地使用你的大腦，大腦的衰退速度就會(huì)大大放慢。