大量喝水能減肥嗎？荷葉茶怎么喝才減肥？

現(xiàn)在社會肥胖的人群越來越多，由于肥胖對身體的影響巨大，所以很多人都會想要減肥，但是減肥的過程是非常辛苦的，不僅僅是需要進(jìn)行飲食和生活方式的調(diào)整，還需要長期保持運(yùn)動，這就讓有的人開始想要放棄。其實想要減肥并非是非常復(fù)雜的一個問題，如果能夠掌握合理的方法，日常喝水也可以促進(jìn)減肥，這樣也就可以有效的減少肥胖人群在減肥過程中的痛苦，并且也能夠促進(jìn)減肥的效果。針對大量喝水能否減肥以及荷葉茶怎么喝才減肥的問題，接下來就請廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師張倩如來講解一下。

大量喝水能減肥嗎？

減肥人士的體質(zhì)不同，需要攝入的水量也不相同：1、對于脾虛濕腎型的患者來說，大量喝水會對身體造成一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致濕濁加重。2、胃腸積熱型患者，體內(nèi)的熱比較重，患者比較缺水，經(jīng)常會出現(xiàn)口渴的感覺，需要攝入較多的水分。

荷葉茶怎么喝才減肥？

單純通過飲用荷葉茶來減肥，往往不能達(dá)到很好的減肥效果，最好可以控制飲食、增加運(yùn)動量，從而達(dá)到減肥的目的。荷葉茶具有清暑利濕的作用，在比較炎熱的季節(jié)，對于濕濁較重的人群來說，荷葉茶可以幫助其減肥。

喝水減肥主要就是針對某一類型比較特殊的肥胖人群，因為喝水減肥主要能夠促進(jìn)身體的代謝功能，如果是濕氣過重的肥胖人群，大量喝水反而會加重身體的負(fù)擔(dān)。這種時候患者也就需要及時到醫(yī)院檢查，確定自己的類型，再由醫(yī)生安排確切的減肥方案，這樣才不會對身體造成巨大影響。除了喝水之外，也可以將這種補(bǔ)充水分的過程換為其他的飲品，比如荷葉茶就能夠起到一定的減肥效果，但是荷葉茶的減肥效果相對其他的藥物來講是不太明顯的，需要長期堅持，并且在減肥的過程中，還需要保證自己的飲食和生活方式。