荷葉茶怎么喝才減肥

荷葉茶一直都被奉為瘦身的良藥，荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。盡管荷葉茶有減肥效果，但是沒有對的喝法一樣是不能夠起到瘦身的作用。

那么荷葉茶怎么喝才減肥？下面就推薦幾種荷葉茶的正確飲用方法，告訴大家荷葉茶怎么喝才減肥。

1、荷葉山楂薏米減肥茶

材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮。

做法：將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。

功效：降脂減肥，調(diào)理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質(zhì)的效果。適合胃腸負(fù)擔(dān)過重，將減肥又美容的人士飲用。

2、玫瑰荷葉減肥茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

做法：先洗干凈材料，再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強(qiáng)脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。

3、山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

功效：清熱解暑，升發(fā)清陽、散淤止血。

4、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：荷葉切成細(xì)碎狀；將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

功效：有效地消除暑氣，驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的癥狀。

5、枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

功效：去疲強(qiáng)身、瘦身減肥。

荷葉茶要在空腹的情況下，或者是飯前半小時飲用。要想使用荷葉茶減肥成功，荷葉的用量是關(guān)鍵。荷葉茶每次用量在15克左右，一天應(yīng)該喝3次左右。通常情況下，使用10天以上開始見效。如果量太少，效果會非常不明顯。

另外，荷葉茶必須是濃茶時才有減肥的作用，如果把一包荷葉茶反復(fù)沖泡，是不能起到減肥作用的，因此要想讓荷葉茶起到減肥的作用，就不能反復(fù)沖泡，應(yīng)該以喝濃茶為主。