夏天養(yǎng)生要注意，這3件事最好不要做！

現(xiàn)在正值夏季，由于天氣炎熱，夏天也是最容易生病的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候如果不注重正確養(yǎng)生，容易落下一身疾病。所以在夏天，一定要保護(hù)好自己的身體，不要做容易傷身的事情。

夏天養(yǎng)生要注意，這3件事最好不要做！

1、猛喝冰水

冰水當(dāng)然是夏天必不可少的東西，喝點(diǎn)水不僅能消暑，還能降溫。但是大家一定不知道，這樣做對(duì)身體的危害是很大的。人體的正常溫度是37度左右。

受夏天高溫的影響，人體的溫度會(huì)高一些。而通常冰水都在10度以下，喝冰水雖然一時(shí)爽。但猛喝冰水會(huì)刺激身體機(jī)體的運(yùn)行，讓運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)很快的冷卻下來(lái)，從而引發(fā)疾病。

經(jīng)常喝冰水還會(huì)影響生理和生殖功能，特別是女生。不管是不是月經(jīng)期間，如果總是喝冰水或冰飲料，會(huì)造成宮寒、月經(jīng)紊亂等癥狀。冰水的刺激是十分大的，特別是到達(dá)消化系統(tǒng)中，還會(huì)造成胃痛、腹痛等癥狀。如果喝水速度太快，水汽會(huì)跑到其他器官，影響器官的正常運(yùn)行。

2、總吹空調(diào)

空調(diào)在夏天，一定是人們的最愛了。很多人都愛待在空調(diào)房里，來(lái)應(yīng)付夏日的高溫。甚至晚上睡覺的時(shí)候，也喜歡一邊裹著被子，一邊吹空調(diào)。但這樣一來(lái)，便讓身體長(zhǎng)期處于寒氣當(dāng)中。在封閉的空調(diào)房中，人們會(huì)因?yàn)槿毖醵菀壮霈F(xiàn)頭暈的癥狀。身體長(zhǎng)期受寒，也很容易出現(xiàn)感冒鼻塞的病癥。另外，頸椎長(zhǎng)期對(duì)著空調(diào)吹，也會(huì)讓骨骼受寒，造成骨骼生長(zhǎng)不良。所以建議大家不要經(jīng)常待在空調(diào)房里面，適當(dāng)?shù)某鋈ネ竿笟獠攀亲詈玫摹?/p>

3、吃隔夜菜

相信很多人家里的冰箱里都會(huì)放著吃不完的菜。一頓菜吃不完，可能會(huì)留到隔夜再吃。但是由于夏季高溫燥熱，如果菜留到第二天再吃，很容易滋生很多的細(xì)菌，而造成腸胃不適。

不僅如此，隔夜菜可能還會(huì)分解出致癌物質(zhì)，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。所以建議大家千萬(wàn)不要吃隔夜菜，夏天的做菜分量還是應(yīng)該適可而止。如果實(shí)在是吃不完，一定要用保鮮膜進(jìn)行保護(hù)，放進(jìn)冰箱冷藏。同時(shí)也切記，如果菜的冷藏時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一定不能拿出來(lái)吃，要盡早扔掉。

這三件夏天不能做的事情，你還在做嗎？如果你還在做，一定要盡快的改過(guò)來(lái)。這樣才能保證在夏日炎炎也能擁有一個(gè)健康的身體。