高血壓千萬(wàn)不能吃哪些東西？

高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，以往很多人都認(rèn)為只有中老年人才會(huì)有高血壓，而如今高血壓的低齡化現(xiàn)象卻日益明顯。高血壓這個(gè)病不僅需要藥物長(zhǎng)期控制，患者的飲食調(diào)理也必不可少，否則可導(dǎo)致高血壓情況的惡化甚至誘發(fā)其他疾病。那么，有哪些食物是高血壓患者千萬(wàn)不能吃的呢？

1、過(guò)咸的食物

在誘發(fā)以及加重高血壓的飲食因素當(dāng)中，以食鹽的關(guān)系最為密切。數(shù)據(jù)顯示鹽攝入多的地區(qū)高血壓發(fā)病明顯大于鹽攝入低的地區(qū)。

我國(guó)膳食指南推薦成年人每天只能攝入6克的鹽，而實(shí)際上大多數(shù)人日常飲食都會(huì)超過(guò)這個(gè)量，高血壓患者一定要嚴(yán)密控制鹽的攝入，過(guò)咸的食物千萬(wàn)不要吃，加工食物也應(yīng)該盡量少吃。

2、咖啡

咖啡因會(huì)使人的呼吸中樞和血管運(yùn)動(dòng)中樞興奮，從而導(dǎo)致呼吸加深加快，血壓也會(huì)隨之上漲。因此高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格控制咖啡因的攝入，濃茶和咖啡都應(yīng)該盡量少喝，尤其注意千萬(wàn)不要在酒后飲用這兩種飲品，否則可能會(huì)誘發(fā)其他并發(fā)癥。

3、過(guò)于肥膩的食物

太過(guò)肥膩的食物會(huì)使患者血液粘稠度增高，從而加重血壓高的現(xiàn)象。加上不少高血壓患者合并患有肥胖癥，在控制體重等于控制病情的前提下，高血壓患者的飲食應(yīng)該以清淡為主，煎炸或是含脂肪過(guò)多的肥膩食物不宜多吃。

4、酒

對(duì)大多數(shù)高血壓患者而言，都需要持續(xù)服用降壓藥，而酒精則可能影響藥物的效果。其次，酒精往往會(huì)促進(jìn)尿液的排出，這時(shí)候由于身體中鈣、鎂、鉀等離子排出過(guò)多，也可能導(dǎo)致患者血壓不穩(wěn)定，甚至血壓驟然升高。

那么，高血壓患者是不是就什么都不能吃呢？

肯定不是如此，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師程康林教授在此前采訪中講解過(guò)高血壓患者的飲食要訣。

“高血壓患者首先要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，每天進(jìn)食適當(dāng)?shù)奈骞阮?、蛋白質(zhì)、肉類、瓜果類以及鈣類食品，并在其中盡可能選擇低熱量的食物，同時(shí)減少食物中熱量較高的成分，如脂肪、精制糖、糕點(diǎn)等。此外，日常還應(yīng)該注意食用富含鉀的食物，如菠菜、海帶、玉米、蘋果、香蕉等?！?/p>