高血壓不能吃鹽是胡說？ 高血壓飲食誤區(qū)有哪些？

很多人都說高血壓是一種“富貴病”，由于現(xiàn)代生活水平高了，很多人營養(yǎng)過剩又不愛運(yùn)動，患上高血壓的人也就多了。而人們一旦患上高血壓，便認(rèn)為飲食應(yīng)當(dāng)忌口了，這也不吃那也不吃，其實(shí)有的說法是錯誤的，如果完全不吃某類食物，可能導(dǎo)致身體的其他問題，因此高血壓患者也應(yīng)注意。

高血壓患者真的不能吃鹽嗎？

高血壓患者也是需要每天攝入一定量的食鹽的，但攝入的量需要得到有效的控制。如果高血壓患者攝入的鈉過多，會加重病情，但如果不攝入或攝入過少，也可能引發(fā)低鈉血癥，對患者的身體健康有害處。高血壓患者每日最好不要攝入超過三克的食鹽，而既有高血壓又有糖尿病的患者則應(yīng)低于兩克。

高血壓的其他飲食誤區(qū)還有哪些呢？

1、高血壓患者不能吃雞蛋？

這也是高血壓的飲食誤區(qū)之一。高血壓患者認(rèn)為雞蛋中的膽固醇含量過高，因此對雞蛋避而遠(yuǎn)之，其實(shí)每天吃一個雞蛋不僅對患者的血脂和血糖影響不大，還可以起到抑制膽固醇的效果，不過，高血壓患者也不能食用過多的雞蛋，以免對血壓產(chǎn)生不良影響，加重病情，一般來說，每天一個就足夠了。

2、高血壓患者不能吃肉？

高血壓患者也是可以適當(dāng)?shù)厥秤萌忸惖?。肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等元素，可以為人體提供充足的營養(yǎng)，長期不吃肉可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和貧血等身體問題，對于高血壓病情的緩解也是沒有幫助的。不過，高血壓患者吃肉也是有講究的，應(yīng)當(dāng)控制脂肪和膽固醇的攝入，因此最好吃一些脂肪含量低的肉類，比如雞胸肉和魚肉等。

3、多喝葡萄酒能緩解高血壓？

許多人認(rèn)為葡萄酒中含有白藜蘆醇可以幫助防止血管老化，因此高血壓患者多喝葡萄酒對于病情有好處，其實(shí)不然。因?yàn)橛醒芯勘砻髌咸丫浦械陌邹继J醇會減弱患者通過鍛煉給心臟帶來的有利影響，而且長期飲酒還容易增加高血壓、損傷肝臟和患上肥胖等風(fēng)險(xiǎn)，酒精還可能引發(fā)食道癌和直腸癌等。

總的來說，高血壓患者在飲食中應(yīng)當(dāng)注意食鹽、脂肪和膽固醇的攝入，但這并不是說患者就不能吃鹽也不能吃肉，不吃鹽吃肉不僅對病情沒好處，還有可能引起其他的問題。因此患者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充食鹽，食用脂肪和膽固醇含量低的肉類，不要長期飲用葡萄酒，還可以適當(dāng)食用雞蛋，這些對病情都有益處。