半夜睡覺經常醒來？有什么辦法可以解決？

半夜睡覺老醒來，原因是什么呢？肝火旺盛的表現(xiàn)之一就是半夜老是醒，那么除了半夜睡覺老醒的癥狀之外，你身上是不是還有其他的癥狀來證明自己是肝火旺盛呢？下面讓我們一起了解一下

肝火旺盛八大表現(xiàn)

1.肝火上炎：主要表現(xiàn)為出現(xiàn)頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、甚至昏厥、發(fā)狂、嘔血等癥狀。

2.肝火耳聾耳鳴：主要表現(xiàn)為耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛等癥狀。因肝腎同源，腎開竅于耳，因此肝火旺盛會導致耳聾。

3.肝火眩暈：主要表現(xiàn)為頭暈頭痛，面紅升火，舌質紅等癥狀。

4.肝火不得臥：指肝火旺盛所致的失眠。多由思慮過度、惱怒傷肝，氣火拂逆，或肝血耗傷，神失所守而成。主要癥狀是夜臥不寧，善驚，口渴多飲等。

5.肝火月經先期：主要癥狀為經行先期，經量時多時少，乳房及小腹脹痛，煩躁易怒等。

6.肝熱自汗：因肝熱所致，常伴隨的是口苦多眠。

7.肝火頭痛：主要癥狀為頭角及巔頂眩暈煩躁，易怒，睡眠不寧等。

8.肝熱惡阻：由于孕后血聚養(yǎng)胎，導致沖脈氣盛挾肝胃之氣上逆所致。多見于平時性情急躁的婦女，主要癥狀表現(xiàn)為嘔吐苦水或食入即吐、眩暈口苦等。

那么究竟斯什么原因導致肝火旺盛呢？肝火旺盛是我們常說的上火的一種，吃過多的油膩食物、睡眠質量差、生悶氣等情況下都有可能導致肝火旺盛。那么，肝火旺盛應該怎么“降火”，下面介紹幾個小方法

肝火旺盛怎么辦

1.保持良好的心情

遇事要冷靜處理，要做到少生氣，讓自己的情緒保持穩(wěn)定。并且時刻保持心情舒暢，減輕生活的壓力，遇事不急躁。

2.多吃降低肝火的食物

如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。同時還要應戒煙戒酒、忌食辛辣的食品。

3.養(yǎng)成良好的生活習慣

保證每天都有充足的睡眠。日常生活中多積極運動，不熬夜、不吃或少吃冰冷、辛辣、刺激食物。

4.少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物，如石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等，以免導致肝火旺盛更嚴重。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，同時蒜、蔥、姜、辣椒、酒、熏烤的食品是不適宜食用的。

5.做中藥調理

預防肝火旺盛，可進行簡單的中藥調理。中藥中常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。