晚上失眠有什么辦法可以解決

晚上失眠可以通過改善生活環(huán)境、養(yǎng)成良好睡眠習慣、心理療法、物理治療、藥物治療等方式來調理，失眠屬于比較常見的睡眠障礙性疾病，會導致睡眠質量受到影響，需要注意合理改善，避免影響的恢復。

1、改善生活環(huán)境：長時間處于光線比較亮的環(huán)境中，會導致睡眠質量受到影響，引起失眠。需要調整好環(huán)境，并做好溫度和光線的調整。

2、養(yǎng)成良好睡眠習慣：需要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免白天睡眠時間過長，以免導致晚上出現(xiàn)失眠的情況，另外還需要注意避免熬夜。

3、心理療法：心理受到打擊，會導致失眠多夢、心慌心悸等情況的發(fā)生。需要放松心態(tài)，并配合醫(yī)生使用心理療法來調理。

4、物理治療：可以遵醫(yī)囑使用拔罐、刮痧等療法，達到疏通經絡的效果，有利于提高身體血液循環(huán)，改善失眠。

5、藥物治療：神經狀態(tài)處于緊繃的情況，會導致神經衰弱，引起失眠多夢、心悸等情況。需要遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物來調理，可以營養(yǎng)神經，改善睡眠質量。

患者在改善身體情況時，需要做好身體護理，改善不良生活習慣，以免影響到身體的恢復。另外如果有不良反應，需要及時就醫(yī)。