一分鐘緊急降壓法 3款超級降壓食物

夏季高血壓高發(fā)，天氣炎熱、人們心情容易被影響，會加速血栓的形成。在夏天這樣讓人暴躁的天氣中，要如何快速降壓呢？下面就給大家介紹一個快速降壓的小方法，希望能幫助到大家，一起來看看吧。

人體自帶降壓藥，見效比藥快

降壓藥的藥效要發(fā)揮作用是需要一定的時間的，下面介紹的這個動作只要按一按就能急速降壓，比藥起效快多了，這個部位就是曲池穴。

當(dāng)血壓突然升高的時候，可以保持心態(tài)平和、放松下來，按壓曲池穴來平穩(wěn)血壓，血壓便可逐漸恢復(fù)正常，達(dá)到預(yù)防高血壓的效果。曲池穴的降低血壓作用在醫(yī)學(xué)上也已經(jīng)被，并且遠(yuǎn)期療效較好。

取穴：曲池穴位于肘橫紋上，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處即曲池穴。

方法：平時空閑下來的時候，都可以按一按，不管是躺著、站著還是坐著都可以做，，而且還沒什么副作用，最好按壓的時間是早上6-10點(diǎn)和下午3-5點(diǎn)，這兩個時間段是高血壓容易發(fā)作的時間。

敲打：將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)敲打左手手肘的曲池穴處，左右交換，各敲打100次。

按揉：左臂微微彎曲，用右手食指按壓在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窩底部，與曲池穴相對），食指用力按揉曲池穴，左右交換，各100下。

中醫(yī)認(rèn)為高血壓是因肝陽上亢造成，脾氣不好的人和經(jīng)常喝酒的中老年人是是高血壓的高發(fā)人群。除了按壓曲池穴降壓之外，人們平時還可以通過飲食來調(diào)節(jié)血壓。下面這三種食物是降低血壓的法寶，效果非常好，高血壓患者可以平時可以多吃點(diǎn)。

高血壓吃什么食物？

1、芹菜不可缺

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

2、每天一個香蕉

每天吃一個香蕉，就可使血壓維持在正常水平。因?yàn)椋憬吨泻胸S富的鉀，高鉀低鈉飲食對高血壓病的防治十分重要。

3、綠葉蔬菜每天必吃

蔬菜是含鎂豐富的食品，此外還有蕎麥面、小米、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達(dá)到降壓作用。