守住這7條飲食鐵律 癌癥離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！你能守住幾條

雖然現(xiàn)在的人們很注重飲食健康，日常鍛煉。但是我們會發(fā)現(xiàn)，患癌得癌的人卻也變多了，許多的人因?yàn)榘┌Y這個疾病，離開了人世。雖然說現(xiàn)在的醫(yī)療水平進(jìn)步很大，但依舊還在尋求治愈癌癥的方法，大多數(shù)時候，癌癥的治療更多的是保證患者的生活質(zhì)量，延長生命而已。俗話說，防范遠(yuǎn)勝于治療，任何疾病提早的預(yù)防才是最好的“治療手段”。

那么日常生活中應(yīng)該怎么做才能更好的預(yù)防癌癥呢？

很多疾病跟我們的飲食有關(guān)系，癌癥也不例外，關(guān)于預(yù)防癌癥，有以下7條飲食定律，你看你能守住幾條。

1、少吃或不要吃隔夜飯菜，我們吃剩下的隔夜飯菜會產(chǎn)生亞硝酸鹽，放的時間越久則產(chǎn)生得越多，此類物質(zhì)進(jìn)入人體會生成亞硝胺，有直接誘發(fā)癌癥的危害。有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，剩飯菜放在冰箱超過6小時，其含有的稀硝酸鹽物質(zhì)就會超過國家標(biāo)準(zhǔn)。一般我們放一個晚上都不止6個小時了。

2、少吃腌制、熏制和深加工的食物，因?yàn)檫@類食物在制作的過程中也會生成一些致癌物質(zhì)，比如硝銨類跟苯并芘，并且含量還不低，容易引發(fā)人體所有的臟器腫瘤，尤其是消化系統(tǒng)的腫瘤更為多發(fā)。

其中以消化系統(tǒng)的腫瘤發(fā)病率最高。

3、避免食用霉變食物，因?yàn)槊棺兊氖澄锸屈S曲霉最喜歡棲息的地方。特別是花生、玉米、等淀粉含量較高的食物。致癌性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它的物質(zhì)，被稱為致癌之王。

4、戒煙少飲酒，這兩樣?xùn)|西可謂是百害而無一益，在所有的酒精類飲料，都因?yàn)槠浜芯凭蔀榘┌Y的誘發(fā)因素。在一些調(diào)查中顯示，長期飲酒會讓肝癌發(fā)生的幾率提高20%，腸癌則是18%。而吸煙者，得肺癌的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不吸煙的人群。

5、油炸食物要少吃，更是不能長期食用。很多人都喜歡食用油炸的食物，其吃起來脆香的口感都讓人回味無窮，但是經(jīng)過油炸的食物會在制作過程中產(chǎn)生丙烯酰胺物質(zhì)，進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)換為環(huán)氧丙酰胺，可誘發(fā)細(xì)胞突變。

6、燒烤類食物不多吃，而且也不要配啤酒，燒烤類食物會在制作過程中產(chǎn)生多環(huán)芳烴類物質(zhì)，該物質(zhì)是極具有致癌作用的化合物，容易引起消化系統(tǒng)腫瘤。特別是吃燒烤搭配喝啤酒時，酒精會加速致癌物在體內(nèi)的溶解，令其致癌性進(jìn)一步加強(qiáng)。

7、不大量食用紅肉，紅肉也就是常見的豬肉，牛肉，羊肉等，因?yàn)榕腼兦俺尸F(xiàn)紅色。紅肉中含有一種被視為外來分子的糖分子，由于人體本沒有這種分子，因此人體免疫系統(tǒng)會不斷產(chǎn)生抗體，進(jìn)而導(dǎo)致炎癥，促發(fā)腫瘤形成。在平時應(yīng)該控制進(jìn)食的量，減少致癌的風(fēng)險。