秋季潤(rùn)肺 推薦3款養(yǎng)生湯

一、青龍白虎湯

原料：青橄欖10枚（搗破），蘿卜250克（切片）。

做法：將兩味用料加適量水煮湯。

功效：潤(rùn)肺滋陰，消痰理氣，解毒利咽。適用于咽喉腫痛、扁桃體炎。

二、銀耳花旗參豬肚湯

原料：豬肚250克，銀耳100克，花旗參25克，烏梅3粒，鹽，清水。

做法：

1、銀耳以冷水泡發(fā)后，去蒂，去泥沙，洗凈；花旗參切片，洗凈備用。豬肚刷洗干凈，關(guān)鍵是要洗凈豬肚內(nèi)的粘液；沸水焯過(guò)，撈出冷卻后，切片備用。

2、鍋內(nèi)加清水，將豬肚、銀耳、花旗參及烏梅一起放入，大火燒開(kāi)，小火燉2小時(shí)，加適量鹽調(diào)味即可食用。

功效：銀耳被譽(yù)為“菌中之冠”，歷來(lái)被看作“延年益壽之品”；西洋參益氣降火、健脾開(kāi)胃，因此很適合工作太忙以至于睡眠不足的人食用。再加上豬肚的功效，所以，此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津的作用。

三、芡實(shí)蓮藕羹

原料：芡實(shí)60克，蓮藕、荸薺各100克，大棗20枚。

做法：將蓮藕、荸薺均搗碎，大棗去核。加水共煮成糊狀，放適量冰糖食用。

功效：適用于口渴咽燥、大便秘結(jié)等癥。