怎樣進(jìn)補(bǔ)對(duì)身體有益

1、掌握補(bǔ)品藥性再進(jìn)補(bǔ)

一是中藥也是有副作用的，是藥三分毒，不要認(rèn)為中藥沒(méi)有副作用。事實(shí)上，溫體誤補(bǔ)，胸悶滿(mǎn)。食欲減；熱體誤補(bǔ)輕則頭昏眼花，重則胃腸道出血。二是日常飲食也有副作用的。如飲酒過(guò)量損害健康，糖尿病人少糖，腎臟病人少鹽，溫體不宜吃紅棗、蜂蜜、白酒，熱體不宜吃羊肉、胡椒、火鍋、五香粉，寒體不宜吃冰淇淋、西瓜、苦瓜等。

2、要掌握進(jìn)補(bǔ)的方法

例如，吃補(bǔ)藥用白開(kāi)水服用，就不能用茶水，茶葉中含有鞣酸、生物堿等，同補(bǔ)藥有效成分分解，降低療效；鹿茸泡酒或磨成粉吞服，才能有效，否則煮沸，就會(huì)將其有效成分破壞或蒸發(fā)掉，降低療效。進(jìn)補(bǔ)時(shí)間一般在冬季，按療程服用，這樣才能達(dá)到補(bǔ)的效果。

3、要掌握補(bǔ)品的劑量

如氣虛者服人參，過(guò)量產(chǎn)生腹脹、失眠；血虛補(bǔ)阿膠，過(guò)量發(fā)生腹痛、腹瀉；陽(yáng)虛者補(bǔ)鹿茸，過(guò)量則引起鼻子出血、高血壓；陰虛者服銀耳、蛤蚧，過(guò)量會(huì)食欲不振、滿(mǎn)腹悶滯。按規(guī)定，人參每天不超過(guò)5克，阿膠每天不超過(guò)15-20克，鹿茸酒每天飲5-8毫升，蛤蚧每天10克以?xún)?nèi)。這樣既有效果，又避免副作用。