9成白領(lǐng)患有焦慮癥 中醫(yī)幫你來緩解
焦慮癥也稱焦慮性神經(jīng)官能癥,是常見的一種心理疾病。一般焦慮癥患者主要表現(xiàn)為頭暈頭痛、失眠多夢、腦力疲乏、便秘腹瀉等等多種不良現(xiàn)象。因此,怎樣治療焦慮癥有效是關(guān)鍵,焦慮癥的治療方法很多,目前中醫(yī)治療焦慮癥已經(jīng)成為了治療焦慮癥的主流方法。
9成白領(lǐng)患有焦慮癥
一項針對20—40歲的城市“漂族”的調(diào)查顯示,九成人的內(nèi)心充滿了焦慮。其中“感到孤獨寂寞”、“沒有歸屬感”、“缺少認同”、“未來發(fā)展迷?!背蔀榱艘l(fā)焦慮的主要原因。而焦慮的背后,是更多客觀因素制造的障礙。
如今,越來越多的年輕人選擇背井離鄉(xiāng),涌進北京、上海、廣州這樣的大城市奮斗,他們默默打拼,內(nèi)心深處卻并不平靜。與本地人相比,很多外地人永遠無法融進這座城市,即使買了房有了車也不能完全減輕煩惱,焦慮在這個群體中蔓延。
焦慮癥的5大病因
1、心理因素
沒有做好迎接人生苦難的思想準備,總希望一帆風(fēng)順平安一世。沒有迎接苦難思想準備的人,當(dāng)一遇矛盾,就會驚惶失措,怨天尤人,大有活不下去之感,這是引起焦慮癥的具體原因之一。
2、神經(jīng)質(zhì)人格
對于引起焦慮癥原因也表現(xiàn)在神經(jīng)質(zhì)人格。這類人的心理素質(zhì)較低,對任何刺激均敏感,一觸即發(fā),對刺激作出不適應(yīng)的過強反應(yīng)。承受挫折的能力太低,自我防御本能過強。甚至無病呻吟,杞人憂天,整日提心吊膽,臉紅緊張、疑神疑鬼,如此心態(tài),怎能不焦慮。
3、長期使用某些藥物
對一些人而言,長期使用某些藥物(如一些高血壓、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的)會造成焦慮癥狀,這也是引起焦慮癥原因。
4、過度勞累
在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意,就十分遺憾,心煩意亂,長吁短嘆,老擔(dān)心出問題,惶惶不可終日。別為自己設(shè)置精神枷鎖太多,過得太累,把生命之弦拉得太緊。
5、軀體因素
在某些罕見的情況下,病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā),許多研究者試圖發(fā)現(xiàn),是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng),特別是某些神經(jīng)遞質(zhì),是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍首。
中醫(yī)有效緩解焦慮癥
中醫(yī)體質(zhì)九分法中除平和質(zhì)一種為最佳外,其他氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)八種均屬“偏頗”,其中氣郁質(zhì)是最容易出現(xiàn)焦慮的一種體質(zhì)。就醫(yī)的中高考考生中幾乎都是這種體質(zhì)。這種體質(zhì)出現(xiàn)焦慮可以通過疏肝理氣、補益肝血的中藥調(diào)理,通過中醫(yī)調(diào)理10~15天就能心態(tài)平和面對考試。
(一)針灸治療
1、體針:主穴:風(fēng)府、百會、通里、神門、內(nèi)關(guān)等。 痰郁配肺俞、合谷、列缺、天突、豐??;心血虛配心俞、脾俞;瘀血內(nèi)阻配血海、膈俞。除心血虛者外,均用瀉法。煩躁不安配印堂、太陽、水溝;焦慮配三陰交、太沖;失眠配神庭、四神聰、印堂、三陰交等。
2、耳針:腦點、皮質(zhì)下、神門、心等。針刺或敷貼王不留行籽。
3、電針治療
主穴:神門、三陰交、百會、足三里、大椎。每次選用2~3穴。
辨證配穴:心膽氣虛配心俞、膽俞;心脾兩虛配心俞、脾俞;陰虛內(nèi)熱、心腎不交配心俞、腎俞、太溪;痰熱挾肝膽上擾配肝俞、太沖。每天1次,每次20~30分鐘。
(二)氣功治療
放松功。第1節(jié)步驟為調(diào)氣訓(xùn)練:通過肢體震顫,靜氣調(diào)息和肢體升降開合,調(diào)整呼吸達到細勻深長;第2步驟為松弛訓(xùn)練:通過意念誘導(dǎo),使機體處于松弛狀態(tài);第3步驟為意守丹田訓(xùn)練:通過意守丹田和腹式呼吸,達到凝神、聚氣和寧靜大腦的目的。療程6周,隔日1次,每次15分鐘。
(責(zé)任編輯:鄭永儀 )
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