9成白領(lǐng)患有焦慮癥 中醫(yī)幫你來緩解

焦慮癥也稱焦慮性神經(jīng)官能癥，是常見的一種心理疾病。一般焦慮癥患者主要表現(xiàn)為頭暈頭痛、失眠多夢、腦力疲乏、便秘腹瀉等等多種不良現(xiàn)象。因此，怎樣治療焦慮癥有效是關(guān)鍵，焦慮癥的治療方法很多，目前中醫(yī)治療焦慮癥已經(jīng)成為了治療焦慮癥的主流方法。

9成白領(lǐng)患有焦慮癥

一項針對20—40歲的城市“漂族”的調(diào)查顯示，九成人的內(nèi)心充滿了焦慮。其中“感到孤獨寂寞”、“沒有歸屬感”、“缺少認同”、“未來發(fā)展迷?！背蔀榱艘l(fā)焦慮的主要原因。而焦慮的背后，是更多客觀因素制造的障礙。

如今，越來越多的年輕人選擇背井離鄉(xiāng)，涌進北京、上海、廣州這樣的大城市奮斗，他們默默打拼，內(nèi)心深處卻并不平靜。與本地人相比，很多外地人永遠無法融進這座城市，即使買了房有了車也不能完全減輕煩惱，焦慮在這個群體中蔓延。

焦慮癥的5大病因

1、心理因素

沒有做好迎接人生苦難的思想準備，總希望一帆風(fēng)順平安一世。沒有迎接苦難思想準備的人，當(dāng)一遇矛盾，就會驚惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，這是引起焦慮癥的具體原因之一。

2、神經(jīng)質(zhì)人格

對于引起焦慮癥原因也表現(xiàn)在神經(jīng)質(zhì)人格。這類人的心理素質(zhì)較低，對任何刺激均敏感，一觸即發(fā)，對刺激作出不適應(yīng)的過強反應(yīng)。承受挫折的能力太低，自我防御本能過強。甚至無病呻吟，杞人憂天，整日提心吊膽，臉紅緊張、疑神疑鬼，如此心態(tài)，怎能不焦慮。

3、長期使用某些藥物

對一些人而言，長期使用某些藥物（如一些高血壓、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的）會造成焦慮癥狀，這也是引起焦慮癥原因。

4、過度勞累

在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意，就十分遺憾，心煩意亂，長吁短嘆，老擔(dān)心出問題，惶惶不可終日。別為自己設(shè)置精神枷鎖太多，過得太累，把生命之弦拉得太緊。

5、軀體因素

在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，許多研究者試圖發(fā)現(xiàn)，是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍首。

中醫(yī)有效緩解焦慮癥

中醫(yī)體質(zhì)九分法中除平和質(zhì)一種為最佳外，其他氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)八種均屬“偏頗”，其中氣郁質(zhì)是最容易出現(xiàn)焦慮的一種體質(zhì)。就醫(yī)的中高考考生中幾乎都是這種體質(zhì)。這種體質(zhì)出現(xiàn)焦慮可以通過疏肝理氣、補益肝血的中藥調(diào)理，通過中醫(yī)調(diào)理10～15天就能心態(tài)平和面對考試。

（一）針灸治療

1、體針：主穴：風(fēng)府、百會、通里、神門、內(nèi)關(guān)等。 痰郁配肺俞、合谷、列缺、天突、豐??；心血虛配心俞、脾俞；瘀血內(nèi)阻配血海、膈俞。除心血虛者外，均用瀉法。煩躁不安配印堂、太陽、水溝；焦慮配三陰交、太沖；失眠配神庭、四神聰、印堂、三陰交等。

2、耳針：腦點、皮質(zhì)下、神門、心等。針刺或敷貼王不留行籽。

3、電針治療

主穴：神門、三陰交、百會、足三里、大椎。每次選用2～3穴。

辨證配穴：心膽氣虛配心俞、膽俞；心脾兩虛配心俞、脾俞；陰虛內(nèi)熱、心腎不交配心俞、腎俞、太溪；痰熱挾肝膽上擾配肝俞、太沖。每天1次，每次20～30分鐘。

（二）氣功治療

放松功。第1節(jié)步驟為調(diào)氣訓(xùn)練：通過肢體震顫，靜氣調(diào)息和肢體升降開合，調(diào)整呼吸達到細勻深長；第2步驟為松弛訓(xùn)練：通過意念誘導(dǎo)，使機體處于松弛狀態(tài)；第3步驟為意守丹田訓(xùn)練：通過意守丹田和腹式呼吸，達到凝神、聚氣和寧靜大腦的目的。療程6周，隔日1次，每次15分鐘。